12 načina za vježbanje skrbi u zajednici digitalno za vlastitu brigu o sebi i od drugih

U osnovi, ne možete napisati wellness bez "mi", pa evo 12 virtualnih načina za praksu brige o zajednici-to jest, briga s prijateljima koji imaju koristi i zabavama-near i daleko.

12 ideje za brigu o zajednici za prakticiranje brige o sebi s prijateljima

1. Ugosti grupu za kuhanje

Ako nakon ove godine nemate umor od banane kruha, zašto ne kuhati zajedno? Upišite se na internetsku klasu kuhanja gdje možete sa svojim prijateljima naučiti nešto novo i kuhati hranjivu hranu. Ili samo stvorite vlastiti klub za pečenje. "Pecite zajedno gotovo i dijelite rezultate-bilo fotografijom ili slanjem paketa svojih poslastica za pečenje drugim članovima", kaže DR. Muževan.

2. Postavite virtualni zanatski klub

Ako vam je malo nisko akrili, bilo koji umjetnički projekt će raditi. "Od dijeljenja ideja i stilova do trgovanja i dijeljenja gotovih proizvoda, jednostavne zanatske aktivnosti su utemeljene i vezive", dr. Manly kaže.

3. Napravite vizijske ploče zajedno na mreži

"Ovo je savršeno za postavljanje za 2021., što će, nadamo se, biti manje vrtlog", kaže Lucht. A ako radije ne razbijete ljepilo i blistavi, možete zadržati stvari stvarno digitalni i stvarati individualnu (ili suradnju!) Vision ploče na Pinterestu.

4. Da li se samostalno masage za svijeće kao grupa za zumiranje

"Preporučujem da nabavite neke kuglice za masažu za ovo i slijedite neke videozapise na YouTubeu", kaže Lucht (ili, za pokazivače, ovdje se posavjetuje na našem vodiču za solo masažu cijelog tijela).

5. Napravite mjesečni ili dvotjedni klub za brigu o sebi koji se odnosi na povezivanje

Predmet može biti doslovno sve što vas čini sretnima: romantični romani, osobni razvoj, žene u malim gradovima u Americi srednjeg vijeka koje su zavedene jarkim svjetlima New Yorka (samo ja)? Samo drži to lagano. "Bez pritiska da budete akademski, pridružite se drugima koji uživaju u povezivanju o sebi, mentalnom zdravlju i radostima unutarnjeg istraživanja", dr. Manly kaže.

6. Zakažite vrijeme za vikend ručke na mreži

Tost avokada, šalica čaja, glavna posada, što bi moglo biti bolje? Kao bonus, manje je vjerovatno da ćete se pojaviti na zumiranje s mamurluka upotrijebljen da dominiram u vašem nedjeljnom hvatanju sesh (... samo ja opet?).

7. Priredite virtualnu plesnu zabavu

I biti savršeno jasno, nije potreban posvećen razlog za slavlje. Plesna terapija je legitiman način za snižavanje depresije i, kako to kaže, za to su u osnovi napravljeni popisi za reprodukciju hip-hopa u ranim 2000-ima 2000-ih.

8. Stvorite stablo za samo-skrb

To uključuje kultiviranje grupnog teksta u kojem pozitivnost teče besplatno. "Bez obzira koliko članova imate, bilo da se radi o dva ili 20, članovi mogu se obvezati slati jedni drugima nekoliko uzbudljivih tekstova svaki tjedan", kaže dr. Muževan. "Pošiljatelj i prijemnici imaju koristi od ovih dobronamjernih, uzbudljivih poruka koje mogu uključivati ​​omiljene citate, uzdižuće fotografije ili samostalne poruke."

9. Stvorite siguran prostor za razgovor o brizi ili tuzi

Održavanje mentalno dobro oslanja vas da obradite autentične emocije i ne morate to raditi sami. "Ponekad to samo trebate razgovarati", kaže Lucht.

10. Napravite virtualnu noć samoizražavanja

"Think Talent Show, ali s više duševnog ruba: pjevajte, plešite, pročitajte svoju slam poeziju", kaže Lucht. Savršeno za one koji vole nastupiti, ova internetska noć otvorenih mikrofona odbacit će sve isključene isključene.

11. Uživajte u tečaju za fitness ili meditaciju u skladu s stresom

Odaberite svoju omiljenu praksu pažljivosti i učinite to zajedno. "Unajmite nekoga da vodi internetsku radionicu joge ili daha za vašu grupu i podijelite troškove", kaže Lucht.

12. Dobrodošli novi i puni mjesec sa svojim coven na mreži

Za astrološki sklone, stranke za postavljanje namjere mladog mjeseca i okupljanja za izradu mjeseča. Nekada sam držao ove IRL sa svojim prijateljima, ali iako su se od tada preselili na mrežu, još uvijek smo Witchy kroz zumiranje. "Toliko je rituala za odabir, moj najdraži je namjera i rad na slobodi", kaže Lucht.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.