'Trostruki stres' definira vremena i otežava sve nas da se nosimo

"Ovo može biti škakljivo, posebno na društvenim mrežama gdje" prijatelji "vole i dijele informacije koje su naišle na njihov feed", Chrysalis Wright, doktor znanosti, profesor psihologije na Sveučilištu u središnjoj Floridi, koji se specijalizirao za medijsko ponašanje, prije rekao je Well+ Dobro. "Također nam je predstavljene informacije o društvenim medijima na temelju naše prethodne uporabe i obrasca klikanja. Za informacije o COVID-19 moramo se uvjeriti da je izvor ugledan izvor vijesti, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) ili CDC."

Ako su vaša anksioznost i koronafobija dodatno zastrašujuća, možda će vam pomoći i u potrazi za pristupačnim resursima za terapiju.

Ekonomski stres

Od kolovoza, stopa nezaposlenosti bila je u 8.4 posto, nisko u odnosu na 14 travnja.7 posto (yay?), ali visok u usporedbi s našim prehoronskim brojevima koji se izravnavaju na oko 3.5 posto (boo). To složite s brigama zbog otpuštanja, rezanja leđa, što će se dogoditi s blagovaonicom u zatvorenom prostoru kada temp padne; mi smo svi vrlo uplašen o budućnosti našeg financijskog zdravlja i gospodarstva trenutno. Čak i ako izgubite posao, može vam pomoći pronaći trenutke koji će biti prisutni, podsjećajući se da će ova situacija ne biti trajan.

"Otpuštanje ili otpuštanje, pogotovo tijekom već visokog anksioznog trenutka, vrlo je neodoljivo", kaže Amanda Clayman, LCSW, financijski terapeut i Prudential's Financial Wellness Advocate, prethodno je rekla Well+Good. "Ali tamo gdje ste sada neće trajati zauvijek. Znajte da nije linearno: Imati dobar dan jučer i loš dan danas ne znači da ste krenuli. Ovako izgleda normalna obrada. Pazite na to gdje ste danas."

Traumatičan stres

To općenito uključuje poremećaj u našim radnim životima ni kod kojih sam mislio da ću koristiti Zoom ikad, a kamoli šest mjeseci ravno-a naši planovi. Vidjeli smo vjenčanja odbačena ili stavljana na mrežu, ceremonije diplomiranja otkazane i prve godine fakulteta izgledaju malo manje intimno nego godina prije. Pa čak i da vam se ništa veličanstveno nije trebalo dogoditi 2020. godine, ne bi bilo šokirano ako se osjećate usamljeno od društvene izolacije, što je velika aspekta ovoga. Bol da ne znamo kada možemo živjeti je opipljiva.

"Pobjeđuje nešto što se naziva sustavom za traženje pronađenog u donjem mozgu", kognitivni neuroznanstvenica nan mudre, doktorand je ranije rekao Well+Good. "Kad ljudi ne mogu pratiti svoje planove, cijeli sustav traženja postaje frustriran, a kad se to dogodi, nije neobično da se ljudi plamte u bijesu, frustraciji niske razine i razdražljivosti."

A postoje prave barijere koje mnoge drže od, recimo, odlaska u Pariz. Ali postoji slučaj da ne odgađate vaše planove ako možete pronaći sretno rješenje.

"Radi se o realističnom mjestu gdje se nalazite, što se događa za vašu zajednicu i koliko je loša epidemija tamo", kaže savjetnica za mentalno zdravlje Kristen Groos, LPC. "Također je iskreno i istinito sebi o onome što vam je važno."

Sve u svemu, kolektivni stres Coid-19 ima originalne značajke problema s mentalnim zdravljem, i da, na kraju dana, trauma se ne može riješiti nekoliko brzih savjeta. Svi su ovi kišobran pod strahom od neizvjesnosti, jer je teško znati kada i kako će se to završiti. Ali ono što je postala mantra u mom životu, a možda bi to moglo u vašem, je ovo: ovo doba htjeti kraj. Mi se samo brinemo za sebe najbolje što u međuvremenu možemo.