3 slučaja kada stručnjaci za odnose zapravo preporučuju odlazak u krevet ljut

3. Preplavljeni ste problemima

Odlazak na spavanje još uvijek ljut može biti korisno i ako su jedan ili obojica previše preplavljeni, stresni ili povrijeđeni da bi se u ovom trenutku produktivno krenuli naprijed u razgovoru. "Ponekad odmori od razgovora može pomoći u uklanjanju eskalacije situacije, dati vam trenutak za samostalno i dopustiti vam da uđete u nečiju perspektivu", kaže Kahn. Ovdje, poštovanje prednosti vremena i prostora može vam u konačnici pomoći da dođete do rezolucije koja se najbolje osjeća za sve uključene ljude.

Ali, Kahn dodaje, ako idete spavati bez rezolucije, to možete učiniti dok još uvijek poštujete vezu sa svojim partnerom. Možda ćete, na primjer, poljubiti svog partnera u obraz, priznati da ih volite ili priznati da ste posvećeni da zajedno radite kroz svoje probleme. Brzo "proći ćemo kroz ovo" prije nego što ugaljete svjetla mogla bi biti razlika između vašeg partnera koji dobro spava i bacanja i okretanja cijele noći-čak i ako niste riješili svoje probleme.

Kako se vaš stil rezolucije sukoba igra u vašem izboru

"Odlazak u krevet ludi može utjecati na različite ljude na različite načine", kaže Kahn. Ako ste velikodušniji partner nakon osam sati spavanja ili nekoliko dana prostora, odlazak u krevet ljut može se zapravo podnijeti boljem ishodu. Ako se, međutim, uzrujava u krevet ometa kvalitetu vašeg sna, postavlja ton za vaš sljedeći dan i pokreće vašu anksioznost, najbolje je da to iskaže, kaže on.

Ako vi i vaš partner ne padnete u isti kamp u stilu sukoba, odlučivanje kako postupiti zahtijeva dodani sloj komunikacije. Ne o samom pitanju, već kako, kada i gdje ćete ga ciljati i riješiti i također pitanje sada ili kasnije.

Ovisno o vašoj želji za spavanje ljut i rješavanje problema ili rješavanja u trenutku-Mogli biste reći:

• Ovaj razgovor aktivira moju tjeskobu da ćete me napustiti. Čujem vas kad kažete da sutra želite završiti ovaj razgovor. Ali prije nego što zatvorimo ovaj razgovor, mogu li vas zamoliti da me uvjerite da ćeš me napustiti?
• Znam da trenutno stvarno želite voditi ovaj razgovor, ali nemam emocionalnu sposobnost nakon dana kad sam imao. Volim te, ali možemo li, molim vas, pritisnuti pauzu na ovo do jutra? Želim se u potpunosti pojaviti na ovoj raspravi.

Wright dodaje da ako ste netko tko više voli ići u krevet nakon Rješavanje sukoba, može biti korisno preoblikovati sukob kao priliku za vezu, kaže psihoterapeuta i stručnjakinja za seks i odnose Rachel Wright, LMFT, jer sukob nije nužno loš. "U stvari, to može povećati vezu i pomoći vam da shvatite svoje partnere u većoj mjeri i na novi način", kaže ona. Ako možete vjerovati da ćete u konačnici riješiti svoj problem, čak i ako to ne učinite prije spavanja, možda ćete bolje moći otići u krevet, a da se ne osjeća kao da je propast u vašoj vezi.

Definitivno trebate o tome razgovarati na kraju

Dok je to što je idući dan to raspršivanje, pretvaranje da ništa nije u redu nije. "Jedno teško i brzo pravilo o sukobu je da na kraju trebate razgovarati o tome", kaže Hummel. „Rano sudjelovanje u upravljanju sukobima i po potrebi ključno je za zdravlje odnosa.”

Ako je problem koji je pri ruci ozbiljan, a jednom ili više ljudi koji su uključeni trebaju vremena za obradu, Kahn predlaže stavljanje datuma i vremena na kalendar za prijavu. "Imati plan za kada ćete nastaviti razgovor je korisno", kaže on. To omogućava svima da se emocionalno i mentalno pripreme za razgovor, istovremeno uvjeravajući da će se rezolucija dogoditi-bilo ili ne, dogodi se prije spavanja.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.