Da li vas toplina zaista čini ekstra fleksibilnim?

Od Carey Rossi za prevenciju

Otkriven! Tajna dodirivanja nožnih prstiju: istezanje u sauni. Medicinska zajednica već godinama zna da duboka, prodorna toplina može pomoći u transformiranju vaših krutih mišića u zavojne gumene pojase.

Dok će bilo koja sauna to učiniti, ovaj je slučaj napravljen s istraživanjima provedenim korištenjem daleke infracrvene saune (pomislite na ultrazvučnu toplinsku terapiju koji se koriste fizikalni terapeuti, samo bez dubokog prodora u mišiće). Michele Olson, doktor znanosti, glavna istraživačica na laboratoriju za kineziologiju Sveučilišta Auburn, Montgomery, 12 je volontera sjedilo u dalekoj infracrvenoj sauni 10-15 minuta, a zatim u sauni rade tipične strijele, poput strije za tempiranje. Za usporedbu, istih se 12 ljudi također opustilo u standardnom teretanom (koje je obično 70 ° F, 50% vlage) 10-15 minuta, a zatim su učinile iste proteke.

Nastavite čitati kako biste saznali što su istraživači naučili o povećanju fleksibilnosti pomoću saune ..

Više čitanja od prevencije:
Kako olimpijac ostaje prikladan nakon 40
Mjesec u kojem ćete najvjerojatnije dobiti bube
6 nuspojava žvakaće gume