3 savjeta za upravljanje stresom za majčin dan

Kao odmor koji počast najljepšem, a opet nabijenom odnosu, Majčin dan nije sve cvijeće i slatkiši.

Za mnoge je Majčin dan "visoki sveti dan obiteljske obveze", kaže Christiane Northrup, dr. Med Mudrost majke-kćeri: Stvaranje nasljeđa emocionalnog i fizičkog zdravlja. Dakle, svaka napetost u odnosu majke i kćeri može se pojaviti oko današnjeg dana.

Ako vas mama (ili kći) izludi, možda će vas kriviti da provedete vrijeme s njom. Ako je vaša mama (ili je bila) nevjerojatna, ali ne možete biti s njom, možda ćete se osjećati prazno. Ako se borite s neplodnošću, depresija se može postaviti. A tu su i očekivanja.

Pitali smo dr. NorthRup za neke jednostavne savjete kako bi se izbjegli ove probleme prije nego što se Veliki dan kotrlja. Evo velike tri:

1. Napraviti promišljene planove. Ako je vaša veza napeta, "unaprijed planiranje je ključno", kaže dr. Sjever. Odaberite aktivnost s tim hoćete oba Uživajte i provjerite ima li vremensko ograničenje. Ili pozovite druge ljude da vam se pridruže da razrijedite napetost. Možemo li predložiti restorativnu jogu i masažu?

2. Počastite mamu (i sebe) češće. Ako ste češće zahvaljujući svojoj mami, Majčin dan neće biti tako velik i prijeteći. Dr. Northrup predlaže da svoju mamu nazovete nekoliko dana prije odmora ili pomažete kad vas niste pitali. "Iznenadite i oduševite je kao dio vašeg redovnog života-ne samo jednom godišnje", kaže ona. "To više od bilo čega drugog će upravljati očekivanjima!"

3. Ne izbjegavajte. Zapamtiti. Ako tvoja mama više nije u blizini, postavite njezinu sliku ili zapalite svijeću i provedite 10 minuta prisjećajući se svojih omiljenih sjećanja na nju. "Imam prijateljicu koja stalno drži oltar majci", objašnjava dr. Sjever. "Ulazi u tu sobu da pita savjet svoje majke. I uvijek se ulazi u jedan ili drugi oblik." -Lisa Elaine