Zagovornik boksa osnažujući sljedbenike da iskrivljuju samopouzdanje
Dobrodošli u Next Gen of Wellness, naša u središtu pozornosti devet nadolazećih ikona koje trebate znati o *Trenutno *. Udružili smo se s Quest prehrambenim proizvođačima žurnih, visoko proteinskih, s niskim udjelom u ugljikohidratama, izložbeni savjeti za pažljivost ovih ikona, savjete. Ispod, trener boksa i fitness Ashley Guarrasi dijeli njezino.
U devet od 10 postova na Ashley Guarrasi's Instagram Feed, vidjet ćete je natopljenu u znoju, srušivši rutinu superseta ili sparing (što pokazuje njezine brze reflekse i teško zarađenu izdržljivost). Ako se čini da ona ide teško tijekom svaki Vježba, pa, to je namjerno.
S gotovo desetljećem iskustva, trener boksa i fitnessa zaradio je glavni ulični kredit i sada drži status Nike Master Trainer. Dijeleći svoje treninge na društvenim mrežama, nada se da će osnažiti žene da krenu na vlastita putovanja i motivira sljedbenike da svoje trenutne rutine podignu u zarezu.
Što je više? Guarrasi je o pozitivnoj sili u fitness zajednici. Otkako je otkrila moć boksa (i vježbanja općenito), željno je širiti magiju.
Čitajte dalje kako biste saznali njezinu rutinu fitnessa za održavanje snage i plus, njezinih čistih recs-a.
Kako ste ušli u wellness?
Ušao sam u wellness prije otprilike 10 godina nakon grubog razdoblja na fakultetu gdje nisam bio usredotočen na svoje zdravlje. Počeo sam trenirati svaki dan kada sam radio u prodaji za tvrtku za zdravlje i dobrobit i zaljubio se. Prije otprilike osam godina pronašao sam boks i odmah sam bio zakačen i opsjednut.
Kad sam se preselio u Los Angeles, angažiran sam kao osobni trener za Equinox. Onudao sam pokrenuti vlastiti brend, a zatim se preselio u NYC kako bih pomogao u pokretanju boksača na Manhattanu prije otprilike godinu i pol. Tada sam se bavio Nikeom kao jednim od njihovih trenera na istočnoj obali.
Koja je vaša osobna misija u wellness prostoru?
Moja misija u wellness prostoru je nadahnuti druge-posebno žene koje se ne osjećaju snažno ili se odbacuju i biti pozitivan utjecaj na fitness zajednicu. Želim da te žene znaju da mogu učiniti sve što su odlučili.
Kako izgleda tipičan dan za vas?
Ujutro se probudim, pijem kavu, treniram nekoliko klijenata, uđem u vlastiti trening, jedem i treniram još nekoliko klijenata. Tijekom dana mogu ići na sastanke i audicije. U večernjim satima ću napraviti večeru i namotati se za spavanje.
Koje su prakse wellnessa koje ugradite u svoj svakodnevni život?
Meditacija, zdrava prehrana, trening i joga. Također napravim vrijeme za oporavak. Moja osobna fitness rutina sastoji se od pet do šest dana u tjednu treninga. Pomiješam ga, ugrađujući jogu, boks, trening mješovitih umjetnosti, klase ciklusa, trčanje i kondicioniranje funkcionalnih sportova nekoliko dana u tjednu.
Koja je tvoja filozofija filozofije?
Fitness treba vremena. Budite strpljivi i vjerujte procesu. Toliko se života žuri, a mi ne treba vremena da uživamo u trenucima. Pokušajte svakodnevno ostvariti male ciljeve. Učinite ono što djeluje vas I vaše tijelo!
Što tražite u zalogaju?
Tražim praktičnost, zdrave sastojke i okus. Sviđa mi se što se trake za potrage lako zgrabe u pokretu i imaju visoke bjelančevine. Postoje i razne različite okuse. Moje omiljeni okusi su tijesto za kolačiće od čokolade i kolačići i vrhnje.
Koji su neki od vaših omiljenih esencijalnih wellnessa?
Neki od mojih najdražih prirodnih proizvoda su šminka BareMinerals, znoj kozmetika šminka, Epicuren Beauty Products, Pacifica Beauty Makeup maramice i sprejevi za tijelo. Osim toga, S'well boce s vodom za višekratnu upotrebu, maske za podloge i bilo koju masku za lice.
Što mislite, što budućnost drži za wellness kao pokret?
Trendi je biti fit i zdrav. Ljudi se žele osjećati dobro i izgledati dobro. I da biste to učinili, morate živjeti zdrav, aktivan način života. Što se tiče budućnosti fitnesa, mislim da će se više usredotočiti na posredovanje i pažljivost-kao i miješane borilačke vještine. Sport je trenutno u porastu.
U partnerstvu s Quest Nutrition
Vrhunska fotografija: Elijah Dominique
