3 načina vizualnog časopisa može vam promijeniti život, prema Yoga Luminary Elena Brower

Kad ona odlazi s prostirke kod kuće, u svom lokalnom studiju, ili nakon naslove glavnog festivalskog autora i osnivača Teach.Joga Elena Brower prakticira vizualno časopis kako bi usredotočila svoje misli i usmjerila svoju kreativnost. Umjetnost koristi za nadopunu svojih svakodnevnih razmišljanja od kasnih 90 -ih, pa čak i desetljećima kasnije i dalje utječe na njezin život na duboke načine.

"Moja mama umrla je samo nekoliko mjeseci prije nego što je počela raditi na knjizi, a ja bih se probudila svaki dan u 5 ujutro, samo prirodno, i počeo bih slikati", Brower kaže o tome kako su lijepe vizualizacije u svojoj novoj knjizi, Vježbajte vas: časopis, došao biti. "Onda bih samo neko vrijeme sjedio tiho, možda prolazeći kroz knjigu ili neku od mojih starih bilježnica i došao bi mi upit."

Svaka stranica od Vježbati ima frazu ili pitanje koje je značilo potaknuti unutarnji odraz i prostor za pisanje ili crtanje onoga što se pojavljuje. Za brošura je stvaranje vizualnog časopisa bilo o ozdravljenju. "Naučila sam da duboka tuga može biti izvor inspiracije, a da ne bježi od nje", kaže ona.

Pitate se što bi vizualno časopis mogao učiniti za vas? Nastavite čitati na tri načina da vam to može promijeniti, plus vidjeti fotografije iz zakulisnih scenara koji stvaraju njenu knjigu i tri uzorke stranica za ispis (znam staru školu) i isprobati praksu iz prve ruke.

Pomaknite se prema dolje da biste saznali više o Visual Journaling i da ga isprobate iz prve ruke.

1. Naučite što vas drži unatrag i što vas inspirira

Brower objašnjava da je jedna velika prednost vizualnog časopisa ta što vas to više kontaktira sa sobom. "Shvaćate vrlo brzo i lako ono što vas točno sprečava da nešto postignete, kao i ono što vas svijetli", objašnjava ona. "Da biste mogli vidjeti na papiru prepreku koja vas zadržava i ugodno se ugodno s tim-ili se čak samo nasmijavaš na to da vas korak približi kako biste je uklonili iz života."

2. Morate prekršiti pravila

Na pitanje kako vidi ljude kako koriste njezinu knjigu, idu na stranu za stranicu ili otvaraju se nasumično, Brower kaže da nema pogrešnog načina za to. "Potičem ljude da rade sve što su oni ne bi Normalno jest ", kaže ona. "Dakle, ako ste skloni ići redom, pokušajte nasumično odabrati stranicu. Proteže vam sposobnost razmišljanja na novi način."

Brower kaže da je jedan od najboljih dijelova vizualnog časopisa da nema pravila. "Ne bojte se napraviti nered", kaže ona. "Ne brinite kako izgledaju stvari ili trag koji ćete ostaviti iza sebe. Samo budi slobodan."

3. Dobiva kreativne sokove

Jednom kada počnete redovito biti kreativni, ustanovit ćete da je lakše pristupiti tom dijelu sebe u drugim situacijama, previše sličan na poslu. Brower kaže da se za nju vizualno časopis čak i jača ubijajući u sebe, lakše se dogodilo jer je to bilo nešto što je redovito radila izvan studija.

Ako želite isprobati Visual Journaling, ali ne znate gdje ili kako započeti, ispišite ispod tri stranice iz Browerove knjige kao vodiča. (A ako želite ispisati drugi primjerak da biste se samo objesili na zid-oni su ozbiljno lijepi, u redu?-Snažno vas podržavam.)

Još jedna metoda časopisa koju vrijedi pokušati: Journaling Bullet. Koji god stil odjekuje s vama, dajte ga-prednosti čine ga vrijednim vremena.