4 dodataka za zdravlje crijeva koje biste trebali uzimati svakodnevno, prema Celeb nutricionistu
"Dobro zdravlje crijeva toliko je važno za pravilnu apsorpciju hranjivih tvari i uklanjanje kemikalija i toksina", kaže Leveque. "Zdravo crijevo pomaže u regulaciji hormona, uzdizanju raspoloženja i podržava zdravu težinu. Poboljšanje zdravlja mikrobioma mojih klijenata jedan je od mojih glavnih prioriteta."
"Poboljšanje zdravlja mikrobioma mojih klijenata jedan je od mojih glavnih prioriteta."
Dodavanje samo nekoliko dodataka vašoj svakodnevnoj rutini najlakši je način da se osigurate da li crijeva dajete dobre stvari na reg-sve dok njihova kvaliteta bude u skladu s njuškom.
Leveque je stavio dodatke za test posjetom stvarnom proizvodnom pogonu (kako to radi za vašu domaću zadaću?) i iskustvo je ostavilo ozbiljno impresionirano.
"Sada ide iznad i dalje kako bi osigurali da njihovi proizvodi nisu kontaminirani teškim metalima ili bakterijama i da su čista koncentracija proizvoda koji dobivaju", kaže ona. I nakon 50 godina istraživanja organskog dodatka, povjerenje da imaju nisko dolje na koje zapravo Pomoć s zdravljem crijeva.
Pomaknite se prema dolje da biste saznali koji dodaci Leveque preporučuju za pojačanje u crijevima.
Za promicanje cjelokupnog zdravlja*: probiotik-10 ™ 25 milijardi
Unatoč njihovoj sveprisutnosti, probiotici mogu biti jedna od najbukanijih kategorija za navigaciju zbog sojeva koji zvuče zvuka (Streptococcus termofilus dovoljno je teško izgovoriti, a kamoli razumjeti).
Ali nemojte se zastrašiti i odbaciti ideju. Leveque kaže da je ovo jedan dodatak svatko treba uzeti.
"Nažalost, velik dio naše opskrbe hranom prerađen je, natovaren šećerom ili industrijski uzgojen, a sve to može smanjiti zdravlje našeg mikrobioma", kaže Leveque. "Uzimanje probiotika osigurava da uvodite zdrave bakterije u borbi protiv izazova današnjeg prehrambenog sustava.*"
Prema Levequeu, najbolji put je odabir probiotika koji je klinički potvrđen i testiran na potencijalu za probiotik-10 ™-pa znate da steknete pravi posao.
Bud Bloat*: Prebiotička vlakna s fiberol®-2
Osjećajući se naduvano ili zaustavljeno? Probiotici mogu pomoći, ali možda će im trebati pomoć od svog vlaknastog kolege (aka prebiotika) da završe posao.* Probiotici i prebiotici rade zajedno kako bi održali uravnoteženu floru, pa Leveque preporučuje dodavanje oboje u svoj dnevni režim.*
"Povremeno nadimanje i zatvor dvije su naznake mikrobne neravnoteže u crijevima koja se mogu ublažiti probioticima i prebioticima,*kaže ona". "Dodavanje prebiotičkih vlakana u svoju prehranu ne samo da podržava zdravu razinu glukoze u krvi, već smanjuje i glad i apetit dok njeguje mikrobioom.*"
Prebiotike možete dobiti putem hrane poput banana, artičoka i luka, ali ako još uvijek nemate normalan pokret crijeva svaki dan, Leveque predlaže da uzmete dodatak kako bi se stvari kretale zajedno.*
Za suzbijanje problema s trbuhom izazvanim stresom*: Ulcetrol ™ s Pepzingi®
Tipični svakodnevni stres prilično je krajnji neprijatelj wellnessa, a vaš probavni sustav daleko je od imun na njegove učinke. "Naša želučana služba sklona je prodoru kiseline i bakterija koja može uzrokovati nelagodu, pogotovo ako donosimo loš izbor hrane ili smo pod stresom", kaže Leveque.
A budući da u osnovi svi doživljavaju stres u nekom obliku tijekom dana (vježbe visokog intenziteta broje!), ona preporučuje da uzmete ovu mješavinu cinka, mastične gume i skliskog brijesta kako bi podržali zdravu oblogu želuca i potaknuli prirodne procese ozdravljenja crijeva.*
Za zaštitu i umiri*: DGL s aloe verom
Koliko polarizira kao sladić može biti u raspravi o slatkišima, Leveque vjeruje da bi svi trebali biti Pro-Licorice kao probavna pomoć, pogotovo ako imate žgaravicu srca.*
"Preporučujem DGL klijentima s probalom ili žgaravicom jer povećava proizvodnju sluzi kako bi zaštitila želučanu oblogu dok ne odredimo temeljni uzrok problema", kaže Leveque.
Slack ima nepoželjni spoj nazvan glicirrhizin, tako da ga uklanjanjem (što rezultira degicirriziziranim slatkim slatkim ili DGL -om) ostaje vam super moćna verzija korijenskih dobrih stvari, koja je proučena zbog njegove sposobnosti za podršku zdrave probave.* U kombinaciji s umirujućim svojstvima aloe, kombinacija je zakucavanje crijeva.*
Dodaci trgovini
Kupite sada probiotike-10 ™ 25 milijardi povrća kapsule 20 USD Kupite sada prebiotička vlakna s fibersol®-2 prahom $ 20 Kupite sada Ulcetrol ™ tablete 28 dolara Kupite sada dgl s aloe vera veg capsules 18 USDU partnerstvu s sada
*Ove izjave nisu procijenili Uprava za hranu i lijekove. Ovi proizvodi nisu namijenjeni dijagnosticiranju, liječenju, liječenju ili sprečavanju bilo kakve bolesti.
Vrhunska fotografija: Stocksy/Jovo Jovanović
