Zašto je imunitet važan tijekom cijele godine i jednostavne korake koje možete poduzeti da biste ga pojačali

Svatko tko je ikada doživio Total Buzzkill koji je ljetna hladnoća zna da virusi mogu udariti bilo gdje, bilo kada-zbog čega vaša navika vitamina C ne bi trebala prestati u ožujku.

"Ne samo tijekom zimskih mjeseci u opasnosti", kaže Tara Miller, holistička nutricionist sa sjedištem u Torontu. "Održavanje snažnog imunološkog sustava izvan sezone gripe korisno je u zaštiti od patogena (bugovi, virusi itd.) da ste izloženi svaki dan."

Kako se temperature povećavaju, možda ćete biti u iskušenju da bacate oprez (i jakne za puhanje) na vjetar, ali Miller napominje da držanje vašeg cjelokupnog zdravlja i nadopunjavanja nije manje važno u proljeće ili ljeto nego što su to kad su taj gadni kašalj u siječnju vrši runde kroz vaš ured.

Na prednjoj strani dodatka, Miller preporučuje da se odlučite za imunitet od prirodnog zdravstvenog branda koji izbjegava punila i nepotrebne sastojke. Biljni dodaci grofa Flore-izrađeni od organskih i ne-gmo sastojaka na popisu, i saznajte sve Millerove savjete za imunitet obložene željezom u nastavku.

Pomaknite se prema dolje za 3 načina kako biste bili sigurni da je vaš imunitet u točku tijekom cijele godine.

1. Jedite prehranu prepunu povrća i znajte kada nazvati dodatke

Jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina održavanja snažnog imunološkog sustava tijekom cijele godine je jesti vaše zelenilo. "Ako jedete povrće, pripremite se na bilo koji način, podržavate svoje zdravlje i imunitet", kaže Miller. Dakle, jednom kad pogodi sezona roštilja za piknik i krovni na krovu, smatrajte to prilikom da se učitavaju na povrću na žaru i sočne, farmere-tržišta-svježi proizvod.

Kad se vaše tijelo osjeća dolje, nemojte ga zanemariti. "Ako općenito jedete uravnoteženu prehranu i nešto se još uvijek osjeća (energija, koža, probava, imunitet), obično bih predložio dodatak", savjetuje Miller. "Potičem pojedince da koriste svoje unutarnje znakove za vođenje ovih izbora."

2. Dodirnite moćna antioksidacijska svojstva * This * Imunološka bobica

Da biste bili proaktivni, zapravo možete dodati nježni dodatak svojoj rutini za svakodnevnu upotrebu: Elderberries, crno-plava superhrana koja je reklamirana za visoku razinu antioksidanata i vitamina C.

"Starije su se tradicionalno koristile za sprečavanje i liječenje prehlade, flusa i drugih respiratornih infekcija", kaže Miller. „Antioksidanti pomažu u borbi protiv negativnog učinka slobodnih radikala od zagađenja, stresa i kemikalija u našem svakodnevnom životu. Oni štite naše stanice, a samim tim i naše tijelo od oštećenja koju mogu prouzročiti redovitom izlaganjem.”

Florini kristali od starijeg rubova jednostavni su prah koji olakšava ugradnju super voća u vodu, sok i smoothieje. Čak je dovoljno nježan da ga se svaki dan uzima za dodatni oomph.

3. Utvrdite i svoj dom i okoliš

Prioritet imuniteta nije samo u vašem tijelu, već i okoliš u kojem se nalazite. Miller preporučuje da se oštar svenamjenski čistači-"uništavaju ne samo štetne bakterije, već i dobro što je tu da vas zaštiti"-u korist nečeg blažeg. "Koristite prirodne čistače za dom i tijelo preko antibakterijskih", savjetuje ona.

Još jedno ključno područje koje treba imati na umu? Vaša razina stresa. "Lavanda bilo što ide daleko u olakšanju stresa, što je odličan način da imunitet bude snažno", napominje Miller, koji redovito preporučuje difuzijsko esencijalno ulje lavande. "Obožavam lavandu esencijalnu valjanu ili sprej u sobi tijekom dana i prije spavanja."Miran um, mirno tijelo, imunološki sustav sljedeće razine.

Kupite sada

Kupite sada Flora Elderberry Crystals 35 dolara Kupi sada Flora Elderberry Crystals for Kids 21 USD

U partnerstvu s Flora

Vrhunska fotografija: Stocksy/ lumina