5 Zdravstvenih prednosti maženja koje vam mogu poboljšati dobrobit ako ste slobodni i živite sami

5 Zdravstvenih prednosti maženja koje će poboljšati vaše cjelokupno dobrobit

1. Spavanje možete poboljšati s njim

Ako vam treba bolji noć. "Tijekom ove fizičke bliskosti, mozak oslobađa oksitocin i suprotstavlja se proizvodnji kortizola" hormona stresa ", kaže DR DR. Dorfman. “Ovaj sniženi kortizol i povećani oksitocin promiču osjećaje sigurnosti, sigurnosti i opuštanja-koji sve olakšavaju san.”Imati višu razinu oksitocina također je povezano s manje noćnih mora, dodaje DR. Harry.

2. Mazanje je povezano s sniženim stresom

Oksitocin nije jedini hormon odgovoran za nudeći ove prednosti za smanjenje stresa povezane s zgražanjem. Također se možemo zahvaliti serotoninu, "sretnom hormonu", koji promiče osjećaj sreće i zadovoljstva. "Biti" bolestan od stresa "prava je stvar koju maženje može ublažiti", kaže dr. Dorfman. Dakle, ako se osjećate super pod stresom, dolje na deponima ili jednostavno imali teški dan, mazanje može pomoći vašem raspoloženju i ponovno se osjećate dobro.

3. Skidanje može poboljšati probavno funkcioniranje

Što češće mažemo, to više serotonina proizvodimo i što više serotonina proizvodimo, to je bolja sposobnost probave i obrade hrane. "Kad se pusti u krvotok, serotonin prenosi snažne poruke u cijelom tijelu, posebno u crijevima", kaže DR. Dorfman. „Kako se serotonin u crijevima značajno utječe na probavno funkcioniranje, glad i sitost. Zbog toga možemo uživati ​​u hrani i jelu, a kad se osjećamo depresivno, možda ćemo izgubiti svoj apetit."Naravno, maženje neće magično riješiti probavni problem, a ako imate bilo kakvih simptoma probavne nevolje, budite sigurni da potražite liječničku pomoć.

4. Možda ćete moći upotrijebiti mazanje za smanjenje boli

Prema DR. Harry, maženje ponekad može blokirati signale boli da dosegnu mozak, pomažući vam da bolje tolerirate bol. To je u velikoj mjeri u svjetlu istraživanja koja pokazuju da je oksitocin protuotrov za fizičku i emocionalnu bol. Osim toga, smanjujemo našu osjetljivost na bol kad smo dobro odmarani i sretniji.

5. Mazanje može pojačati imunitet

"Budući da je serotonin povezan sa zdravljem crijeva, a zdravlje crijeva povezano je s imunitetom, [možete zaključiti da] Cuddling utječe na naš imunološki sustav", kaže DR DR. Dorfman. Naš se imunitet pojačava kada se oslobodi serotonin, što može pomoći u smanjenju stresa, borbi protiv bolesti, smanjenju upale i ostati zdrav. I dok mazivanje nije zamjena za smjernice sigurnijih kod kuće za borbu protiv širenja Coid-19, privući se u najmanju ruku, može nam pomoći da uživamo u našem vremenu i sačuvamo komponente zdravlja.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.