5 super-relatacijskih trikova koje Molly Sims koristi za borbu protiv stresa

Dok je postala majka troje djece, Supermodel Molly Sims pokrenula je YouTube kanal, lansirala blog i napisala dvije knjige. Također je nastavila s TV nastupima, dobrotvornim radom i, dobro, dobivate ideju. S obzirom na ovo, nije ni čudo što je njezina druga knjiga, Svakodnevni šik, tako često koristi izraz "supercomma."Za sve njezine brojne crtice, ovaj naslov opisuje (sims koji je uspavan, a opet uvijek blistav).

Dok Sims priznaje da je sretna na mnogo načina, čak ni ona ne može pobjeći od stresa koji dolazi s pokušajem da bude radna majka, partner za podršku, sadašnji prijatelj i tako dalje (i dalje). Umjesto da dopušta da štednjak na tlaku eksplodira, SIMS koristi isprobane i istinite metode za održavanje zdrave ravnoteže unatoč zahtjevima dana.

Ispod, ona dijeli 5 neočekivanih go-to-a za ostanak zdravih usred kaosa svog super-punjenja u prazninu (mama, model itd.) Život.

1. Nered

"Mentalno ste više usredotočeni kada niste okruženi neredom", kaže Sims, napominjući da je ta jasnoća važna kada dobijete ograničene prozore vremena u kojima ćete postići određene ciljeve. Kako bi njezin prostor bio rijedak, Sims koristi koncept 80/20: "Ostavite svoj ormar, ladice, ECT. 80 posto punih i 20 posto prazno ", savjetuje ona. Na taj način uvijek imate mjesto za odlaganje stvari. "Također, nikad ne biste trebali imati ladicu bez smeća-odvest će vas sklizak nagib."

Za daljnju pomoć ukidajući njezinu neredu, Sims se također obraća u organizacijsku tvrtku koja je voljena za slavne osobe The Home Edit. "Ulaze i natjeraju vam tri gomile, donirajte ga, zadržite", kaže ona. "Onda, postoji hrpa za stvari koje niste koristili ili nosili neko vrijeme, ali ne možete rastužiti. Ako ga ne dodirnete u narednih šest mjeseci, riješite se toga."Zvuči vrlo Konmari, s prilogom za kupca (pročitajte: Tosser) Element odgovora.

2. Organizirati se

Sims se oslanja na organiziran prostor za minimiziranje stresa. Za pomoć u stvaranju reda među kaosom svog užurbanog doma, opet se okrenula momčadi za uređivanje kuće. Potpuno su reorganizirali njezin ormar, smočnicu, "i razum", kako to kaže. Sims kaže da je velika vjernica u kontejnerima, košarama i kantama i da označava apsolutno sve. Ipak, ona i njezini suradnici uspjeli su zadržati svoja rješenja za pohranu ivrijedan zaslona. "Organizacija ne mora izgledati ili osjećati kliničku", kaže ona.

I dok je početak najteži dio, dovršavanje projekta ne mora trajati zauvijek. Simsov savjet je da se pojedinačno borimo sa svakim područjem u svakoj sobi, a zatim zapošljava svakodnevno održavanje (e.g. Prijavite se na jednom prostoru nekoliko minuta svaki dan). Kad razbijete zadatke na komade veličine zalogaja, pomažete u sprječavanju projekata da postanu neodoljivi i pomaže vam osigurati da ih nećete morati ponoviti AD mučni.

3. Pomoću metode 2-2-2+1

Sims također smatra da je dobro isplanirani raspored kritična komponenta ostajanja zdravih. Kaže da vikendom radi veći dio svoje organizacije, uključujući pripremu hrane za svoju obitelj. "Planiram sve grickalice i obroke prije tjedna, obično subotom, jer se u nedjelju volim opustiti", kaže ona. Da bi bila najučinkovitija, koristi ono što naziva strategijom 2-2-2+1 za ovo. "U subotu ili nedjelju odabirete dva proteinska jela, dvije salate i dvije strane vegetarijala", kaže ona. "Onda ih pripremate odjednom za miješanje i podudaranje tijekom cijelog tjedna."

U srijedu će ona pripremiti svoje jelo +1 "vrh it Off" kako bi dodala više raznolikosti. "Moj spor štednjak je moj najbolji prijatelj ovih dana i često ću odlučiti napraviti jednostavan obrok s jednim loncima, gulaš ili kasicu, što ne zahtijeva tonu pripreme ili čišćenja."Ispitajte taktiku s ovim veganskim receptom za sporo kuhanje kokosovog oraha i ovim jelama s jednim lotom paleo.

4. Neka prečaci pri ruci

Svatko s djecom mlađem od 5 godina zna da su uvijek bolesni, neobjašnjivo bešice ili nastaju s manjim ozljedama i Sims tri od njih. Da bi se uštedjela vrijeme u vrijeme doktora plusa, jer, dobro, ona živi u Los Angelesu, tako da znate kako to ide-SIMS koristi internetsku aplikaciju LiveHealth za brzi i pouzdan medicinski savjet. "Ja to nazivam" liječnikom u džepu ", kaže ona. Platforma nudi video posjete uživo s licenciranim liječnicima i terapeutima putem vašeg pametnog telefona, tableta ili prijenosnog računala 24/7. Korisno je za dijagnosticiranje i dobivanje recepata za stvari koje su mala djeca sklona poput osipa, prehlade, ružičastog oka i proljeva. Molly to koristi i sama, jer posljednja stvar zauzete mame je vremena bolesnika.

5. Vježbajte samostalno skrb bilo gdje (i svugdje)

Iako Sims kaže da daje prioritet za vikend samo jednom godišnje, samo za djevojčice, također priznaje da je nevjerojatno teško napraviti vrijeme u svom rasporedu za ono što ona vidi kao kritički važnu brigu o sebi. "Znamo da smo definitivno pretjerani, pa čak i znanost nam to govori", kaže ona. Njezin savjet: Povremeno usporavaju i duboko udahnite. S samozaštita ne mora nužno biti velika vremenska predanost (ili kadu za kadu).

Njezino mjesto za uklanjanje stresa je (bubanj, molim vas) smočnica, gdje Sims povremeno meditira. Priznaje to s dobrodušnim smijehom, rekavši: "Ponekad, kako biste shvatili svoje razum, morate se samo zaključati u sobi [ili, ormaru] i izvući se od svega toga."

Jer se ne možete uvijek sakriti u smočnici kad ste pod stresom,Saznajte zašto možete prejesti kad se pritisak montira i kako se zaustaviti. Osim toga, ovaj brzi trik pomoći će vam da usporite i duboko dišete, bez obzira gdje ste.