5 stvari koje sve žene trebaju znati o menopauzi-čak i ako mislite da je desetljećima udaljen

"Perimenopauza se odnosi na one godine u reproduktivnom životnom ciklusu gdje funkcija jajnika postaje nepravilna", objašnjava Sherry a. Ross, dr. Med She-Ology: Definitivni vodič za intimno zdravlje žena. Razdoblje. „Proizvodnja estrogena iz jajnika je neuredna i nepredvidiva, uzrokujući simptome u menopauzi.”Ovi simptomi mogu uključivati ​​vruće bljeskove ili propuštena razdoblja.

I dok je prosječna dob za američke žene da pogodi menopauzu 51, Wingert kaže da je "prirodno i zdravo" za početak bilo kada u dobi od 40 i 58, što znači da perimenopauza može započeti u 30 -ima. "To je mnogo širi prozor nego što žene shvaćaju", kaže Wingert.

Držite se onih kontracepcijskih sredstava, barem na neko vrijeme

Žena nije u menopauzi sve dok joj 12 mjeseci zaredom propusti menstruaciju. Do tada je to moguće-iako je vjerojatno da će joj još uvijek zatrudnjeti. "Zatrudnječiti oko 50 godina bilo bi problematično", objašnjava Wingert. “To se ne događa vrlo često, ali s tim je više rizika povezanih.”

S druge strane, ako ste se jaja smrznule ili upotrijebili jaje donora i idite na IVF rutu, to je moguće nositi trudnoću do punog roka u menopauzi, kaže dr. Ross.

Vrući bljeskovi mogu započeti stvarno rano

Oko 80 posto žena u menopauzi doživljava vruće bljeskove, a u okrutnom zaokretu, studija iz 2015. utvrdila je da su žene koje počinju dobivati ​​vruće bljeskove dok su ih još uvijek menstruacije imale za medijanu od 11.8 godina. (To je u usporedbi sa samo 3.4 godine za žene koje nisu dobile vruće bljeskove tek nakon završetka menstruacije).

Još jedan iznenađujući nalaz iz studije: trajanje vrućih bljeskova varira među različitim etničkim skupinama. Afroamerikanci imaju najdugovječnije simptome s medijanom od 10.1 godine, a slijede Hispanci u 8.9 godina, ne-latino bijelci u 6.5 godina, a Azijci oko 5 godina. (Do sada istraživači nisu u mogućnosti objasniti nejednakost.)

Je povezano? Možda ćete moći pronaći olakšanje njuškanjem ulja sandalovine ili iskakanjem dodatka Shatavari.

Prognoza poziva na mozgu magle

Ako ste u svojim 20 -ima i ne možete se sjetiti gdje ste ostavili ključeve automobila, to bi mogao biti znak većeg zdravstvenog problema, poput tjeskobe ili problema s crijevima. Ali problemi s opozivom i razmišljanjem očito-dok su frustrirajući i možda čak i pomalo zastrašujuće-potpuno su normalni tijekom menopauze.

"Niska razina estrogena također može uzrokovati pad razine serotonina i dopamina, što dovodi do kognitivnih promjena, uključujući gubitak pamćenja, lošu koncentraciju i kratko raspon pažnje", objašnjava DR DR. Ross. Iako ćete možda trebati ulagati u dodatne bilješke, znajte da su ti simptomi kratkoročni i da "ne bi trebali biti glavna briga", prema Willert-u.

Menopauza može biti olakšanje-ne, stvarno

Kad se rutinski probudite u hladnom znoju u 3 a.m. Hvala još još Vruća bljeskalica, lako se uhvatiti u svim nedostacima menopauze. Ali i za mnoge žene, ima i gomila napada. "Za žene koje su zabrinute zbog ponovne trudnoće ili više ne žele uzimati kontracepciju-ili [one koji] imaju jako teško krvarenje, grčeve, naduvane-sve će te stvari nestati s menopauzom", kaže Wingert. Dakle, ako vam se dogodi da zalijepite grudnjak u zamrzivač kako biste se ohladili, samo razmislite o činjenici da se približavate kupnji posljednjeg okvira tampona ... zauvijek.

Neki znanstvenici zapravo vjeruju da je menopauza neobavezna, a drugi tvrde da se barem može usporiti ako jedete ove namirnice.