5 načina za zaustavljanje sezonskog bluesa da preuzmu dužnost
Ponašati se kao introvert
Introverti ne uspijevaju u bučnim, užurbanim zabavama. Mnogo su ugodniji u svom elementu: Hangouts jedan na jedan i male grupe. Dakle, ako se velike obveze osjećaju neodoljivo, pomislite: "Što bi introvert učinio?"I obvezati se na ugodne, društvene planove s malim ključem. Na primjer, možete organizirati netflix i ohladiti se s prijateljima kod kuće ili negdje u blizini. Ili zamolite neke prijatelje da donesu određene sastojke, a zatim nešto zajedno skuhaju i uživaju u obroku kojim je svačije ruke ušlo u pripremu. To su sjajni načini za druženje bez nužnog napuštanja kuće ili biti okruženi morem ljudi.
Koristite sustav prijatelja
Mislim da je sustav prijatelja nevjerojatan jer se često napuštamo od jedne od obveza koje smo možda preuzeli. Možda je to zbog groznog vremena ili zbog toga što se ne osjećamo-ili je to društveni krajolik i politički krajolik. Bez obzira na razlog, možete se početi osjećati dolje i nemotivirano. Ponekad vam treba prijatelj koji će te s ljubavlju povući u vruću jogu ili meditaciju. Drugi put morate biti tog prijatelja i pružiti ohrabrenje i podršku.
Isprobajte aromaterapiju
Volim aromaterapiju jer različiti mirisi mogu utjecati na moje raspoloženje. U smislu opuštanja, lavanda je popularna. Smole poput Frankincense su uzemljenja. Ali kad imate sezonske blatove, idite na pomlađivanje ili osnaživanje mirisa poput citrusa: mandarina, grejpfrut, limun, naranča. To su poput udaranja kontrole-alt-delete i ponovnog pokretanja na bolje raspoloženje. Volim koristiti tople krpe kao što to čine kad odete u salon za nokte. Zagrijte vlažnu krpu, dodajte neke kapi esencijalnog ulja i držite je preko lica. Nježno potapšajte lice i vrat, a zatim doživite svoje raspoloženje.
Zatražite podršku
Svi se povremeno upuštamo u rute. Provesti subotu u krevetu s sjajnom knjigom je jedna stvar; Ne moći ustati iz kreveta cijeli vikend je još jedan. Ako se nađete do točke u kojoj ne možete izaći iz sezonskih golruma, tada je zaista važno i angažirati kvalificiranog praktičara. To bi moglo uključivati razgovor s licenciranim terapeutom, isprobavanje aplikacije poput prostora za razgovor, povezivanje s duhovnim vodičem ili traženje prijatelja da jednostavno sluša.
Opet, povratak u sustav prijatelja: Važno je imati osobu kojoj vjerujete i brinete. Važno je provjeriti temperature mentalnog zdravlja jedni drugima i vidjeti kako radite. Mentalnu higijenu smatram praksom, baš kao i kako peremo zube i kako se brinemo o svojim tijelima vježbanjem. Pa uđite u praksa gledanja kako se vi i vaša zajednica prilagođavate ovim sezonskim promjenama; Onda učinite ono što možete kako biste pomogli svima da se osjećaju malo sunčanije, čak i u najsjajnijim, najmračnijim danima.
Latham Thomas je majstor manifest i osnivač Mama Glow -a, zdravog Gal -ovog vodiča za aktualizaciju u modernom svijetu. Njezinu drugu knjigu, vlasništvo vašeg sjaja, nedavno je objavio Hay House Inc.
O čemu bi Latham pisao o sljedećem? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].
