6 ABS pokreta koje plesači redovito rade za ozbiljno jaku jezgru
4. Lakat provaliji: Izdvojite vrhove prstiju s lijeve strane i savijte desnu ruku tako da pumpate jednu šaku prema nebu. Dok se okrećete i vozite desni kuk udesno, pumpajte desnu šaku gore -dolje. Onda, ako se osjećate kao da možete ostati na ritmu, napravite lasso oblik desnom rukom na stranu. Ovaj će potez pogoditi te desne obline. Prebacite strane i s lijeve strane.
5. Zilvis Tucks: Dovedite obje ruke u trbuh i usmjerite svoj unutarnji Elvis da uvijate kralježnicu dok uvučete zdjelicu ispod. Oslobodite zdjelicu angažirajući svoje glutene i jezgru. Nastavite ići do ritma.
6. Kutija kuka: Postavite ruke na bokove i pomaknite bokove natrag, ulijevo, na prednji i na desnu stranu. Zapamtite: htjet ćete dopustiti da snaga vaše jezgre premjesti bokove ovdje. Kad se osjećate ugodno, isprobajte ovaj pokret u dvostruko vrijeme za dodatni požar i trud. Sad plešemo!
Da biste saznali sve više od Priceove jezgre, *ahem *, plesni pokreti, pogledajte cijeli video.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
