6 stvari koje vas gastroenterolog moli da ne radite radi vašeg poopsa (i cjelokupnog zdravlja)

2. Ne krećući se tijekom dana

Dr. Chiangov savjet u kupaonici također se protežu i na druga područja vašeg života. U osnovi, pokušajte se ustati i pomaknuti se malo tijekom dana. Biti sjedeći dugim razdobljima može utjecati na vašu pokretljivost crijeva-ili se brzi i učinkovito kreću hrana i otpad kroz crijeva i debelo crijevo. Dakle, ako radite posao na stolu, ustajanje za šetnju nekoliko minuta svakih sat vremena ili tako, pomoći će vam s probavom i možda će doći s još više zdravstvenih koristi.

3. Bacanje umjerenosti kroz prozor

Općenito govoreći, dr. Chiang kaže da je dobra ideja prestati pušiti, ako to učinite, i ograničiti konzumaciju alkohola i prerađene hrane. Naravno, važno je napomenuti da su svačija prehrana i izbori različiti, pa je umjerenost ključna kada je riječ o tim stvarima.

4. Zanemarivanje krvi u vašoj stolici

"Imajući na umu nečije simptome i ne odgađati skrb, vjerojatno je najveća stvar koju trebam naglasiti", kaže dr. Chiang. Iznenadna promjena pokreta crijeva može opravdati evaluaciju kako bi se osiguralo da se nešto ozbiljno ne događa. Zašto? Kretanje krvi u stolici jer hemoroidi mogu uzrokovati da netko propusti nešto ozbiljnije poput raka debelog crijeva, kaže dr. Chiang.

5. Preskakanje važnih projekcija

"Održavanje uskog kontakta s liječnicima i aktivno tražiti najnovije dokaze također je način da ostanete proaktivni s nečijom brigom", kaže DR. Chiang. Nije tajna ta zdravstvena zaštita u u.S. je skupo i ponekad potpuno nepristupačno. Nije vaša krivica ako, s vremena na vrijeme, vaše osiguranje ne pokrije test ili ne možete dobiti potreban tretman. Međutim, kao što najbolje možete, važno je vidjeti davatelja ako imate simptome-jer vam oni mogu pomoći u upravljanju kroničnim stanjima i odrediti kada će vam možda trebati progledi za kolorektalni karcinom.

"Zapamtite, svi koji su" prosječni rizik "(bez obiteljske povijesti ili predisponirajućih uvjeta) Pojedinačno se trebaju pregledati u dobi od 45 godina", kaže DR. Chiang. Ostanak na vrhu ovih pregleda najbolji je način da se rano uhvati rak ili ga u potpunosti spriječi, kaže.

6. Jedenje hrane koja pogoršava specifične GI uvjete

Ako imate gastrointestinalno stanje, vjerojatno imate određeno znanje o tome što jesti, a što ne jesti kako bi simptomi bili u provjeri. Najbolje je slijediti određene zdravstvene savjete koje ste primili o tim stanjima kako biste izbjegli da simptomi propadaju ili pogoršavaju vaše stanje, kaže DR. Chiang. Na primjer, jedenje mliječnih proizvoda kada ste netolerantni na laktozu može dovesti do nekih prilično neugodnih simptoma, ali sveukupno neće naštetiti vašem zdravlju. Međutim, jedenje glutena kada imate celijakiju ne može samo uzrokovati bolne simptome, zapravo možete oštetiti i debelo crijevo. Još jedan primjer? Osobe s poremećajima refluksa kiseline ne bi trebali jesti prije nego što leže da spavaju. Inače možete pogoršati simptome žgaravice i potencijalno povećati rizik za dugoročne učinke, kaže DR. Chiang.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.