7 dos i ne slave s trijeznim (i ne pijući) prijatelji u ovo blagdansko vrijeme

Pridržavanje te filozofije može pomoći najmilijima koji se odlučuju protiv alkohola iz bilo kojeg razloga, osjećaju se više uključene u vašu prisutnost. U nastavku pronađite sedam savjeta stručnjaka iz trezvenosti da rade upravo u ovo vrijeme u ovom blagdanskom sezoni.

7 Dos i ne slavi praznike s trijeznim prijateljima i članovima obitelji

1. Ponudite bezalkoholne mogućnosti koje su usporedive s alkoholnim, ako ugostite

Davno su prošli dani soka koji se maskiraju kao pića za odrasle. ICYMI: Tržište pića je bilo prepun s novim alternativama alkohola u posljednjih nekoliko godina. Postoje nule-otporne verzije svega, od džina i tekile do vina i piva do konzerviranih koktela u trgovinama bocama i na pićima jelovnicima, uz alternative alkohola koje prkose kategorizaciji sličnom duhu napunjenom konopljom Aplós i funkcionalno-gljiva elixir solbrü.

"Toliko je nevjerojatnih zamjena za nule koji mogu natjerati nekoga da se osjeća kao da pije i održavaju slavljenicu i ceremoniju izrade ili ulijevanja pića, ali bez alkohola", kaže Heintz. I tako što ćete s nekim od ovih opcija skladištiti kolica za kućne bar ili pokupiti, recimo, pjenušavo vino bez alkohola za vašu prazničnu zabavu, osigurat ćete da se trijezni prijatelji osjećaju uključeni u svečanosti-jer "nitko ne želi nazdraviti Voda ili kava ", kaže Heintz.

Na prednjoj strani koktela, posebno, Heintz preporučuje održavanje alternative burbon-otpornom na nultu (poput duha Kentuckyja 74) na palubi za Manhattane bez alkohola ili staromodne sezone u ovo blagdansko vrijeme, kao i onih bez alkohola (poput onih iz svih iz svih gorki) i sirupi (poput toničnog sirupa iz El Guapa), koji "mnogi ne shvaćaju da u svojim tradicionalnim oblicima imaju neki sadržaj alkohola", kaže ona. Imajući ove alternative, trijeznim gostima olakšava izbacivanje bilo kojeg broja sofisticiranih pića bez brige o konzumiranju bilo kojeg alkohola.

Druga je ideja unaprijed pripremiti piće s potpisom koje "odličan okus s alkoholom, ali je jednako dobar", kaže Bodkins, koji preporučuje provjeru novoobjavljene aplikacije Boisson za inspiraciju recepta. "Samo ga pomiješajte prije vremena, izlijte ga u dva bacača i dodajte alkohol jedno, ali ne i drugom", kaže on. (I budite sigurni da ih jasno označite.) Kad pozivate ljude, možete dodati i bilješku na svoju pozivnicu u kojoj se navodi da će biti osigurana "pića bez alkohola i alkohola", predlaže Bodkins, tako da trezveni i trezveni prijatelji unaprijed znaju da će biti opcija opcije postojanja mogućnosti da će postojati mogućnosti Dostupno izričito za njih.

2. Imaju na raspolaganju bezalkoholna pića koja nije podsjeća na alkoholno piće

Vrlo je moguće da netko tko ne pije zbog negativnog odnosa s alkoholom ili netko tko je trajno trijezan zbog problema s ovisnošću možda ne želi piti ništa što čak i nalikuje alkoholnom piću, kaže Heintz. S obzirom na to da mnoge od gore navedenih bezalkoholnih opcija podsjećaju na njihove alkoholne kolege (a u nekim slučajevima uključuju trag Količine alkohola), također je pametna ideja zadržati nekoliko drugih opcija bez bubrega na palubi koje funkcioniraju poput alternativa alkoholu, ali okus i miris ništa poput alkohola.

Tamo se igraju pića na bazi konoplje i adaptogena, kao i spremna za ribu i aperitivi na bazi botaničkih tvari. Ovakve vrste pića nalaze se u vlastitoj klasi, formulirane kao spremne koktele i pića poput duha koji zapravo nemaju alkoholne kolege. Konkretno, Heintz preporučuje aperitiv đumbira iz Ghia i adaptogeni Liviner Spirit iz tri duhova.

3. Potaknite trezveni put trezvene osobe trezvene osobe

Pogotovo ako je vaš trezveni prijatelj ili član obitelji u oporavku, bit će "kritično za njih da imaju nekoga u njihovom kutu u koji mogu ići i osjećati se ugodno i sigurno s praznicima", kaže psihijatar ovisnosti Smita Das, dr. Med. , stariji medicinski direktor psihijatrije na platformi za mentalno zdravlje radne snage Lyra Health.

To bi moglo izgledati kao da radite s njima kako biste razvili plan igre prije praznične zabave za ono što mogu učiniti ako se nađu u položaju koji im je izazovno da ne konzumiraju alkohol, dr. Das kaže. Pomažući osigurati da imaju jasan "van", dajete im do znanja da stojite i podržavate njihov put trezvenosti. "Također bi moglo biti korisno imati signal koji možete pružiti jedni drugima u stvarnom vremenu, što znači:" Ovo ne funkcionira ", tako da ste na istoj stranici o tome da ih držite u najsigurnijem mogućem okruženju", ona kaže.

4. Ne zadano ponuditi alkoholno piće

Čak i ako znate da ćete biti u prostoru s trijeznim ljudima u ovoj blagdanskoj sezoni, može biti primamljivo ponuditi alkoholno piće kao zadano. "Ali reći da" ne "može biti teško osobi koja ne pije, a neki ljudi, ovisno o prirodi njihovog trijeznog putovanja, mogu se samo složiti da piju iz ljubaznosti", kaže Bodkins. U tom slučaju, nehotice stavljate trijeznu voljenu osobu u nespretan položaj u kojem se osjećaju kao da samo piju kako bi vas ugostili. Dakle, čak i ako je to sa svim najboljim namjerama, izbjegavajte proširiti alkoholno piće bilo kojem prijatelju u kontaktu.

Umjesto toga, Heintz sugerira da jednostavno prenose dostupne mogućnosti, kao u: "Imamo tradicionalnu verziju šampanjca i alkohol-koju biste željeli?"Ili" imamo koktele koje možemo napraviti sa ili bez alkohola. Što ti mogu donijeti?"Na ovaj način," dajete drugoj osobi moć za odabir "nasuprot potrebi da ih prihvate ili odbije ponudu, kaže ona.

5. Ne pitajte zašto netko ne pije

Postoji toliko mnogo razloga zašto bi se netko mogao odlučiti suzdržati se od alkohola, a nijedan od njih nije inherentno posao bilo koga drugoga i praznika. "Alkohol je jedini prehrambeni izbor koji se ljudi uvijek raspitaju, ali ne jedu meso ili gluten, na primjer, nije dovedeno u pitanje", kaže dr. Das, „I to je nešto što trebamo promijeniti u društvu. Moramo naučiti biti uključiviji od onih koji odlučuju ne konzumirati alkohol, a da ne trebaju njihov razlog."Pogotovo zato što" bez razloga "također je valjan razlog da ne pijete.

Pitajući "zašto" trezvene osobe, samo vas otvara neugodnom scenariju u kojem će osjetiti potrebu za otkrivanjem svoje negativne povijesti alkoholom, određenim zdravstvenim stanjem ili čak trudnoćom-od kojih su sve stvari koje bi radije radije ne dijeliti, pogotovo u kontekstu blagdanske proslave.

6. Ne pokušavajte uvjeriti trijeznu osobu s komentarima poput: "To je samo jedno piće"

Tuđi izbor ne koristiti alkohol „može vas dovoditi u pitanje vlastiti izbor do Upotrijebite ga, što može biti neugodno ", kaže Maeve O'Neill, MED, LPC-S, izvršni potpredsjednik ovisnosti i oporavka, u svim trijeznim, platforma za podršku ovisnosti. Ta nelagoda tada može "natjerati da se šalete ili ne budete nepodržavajući ili čak odbacite po svom izboru da ne upotrebljavate alkohol, možda ih ohrabrujući da" samo popiju jedno piće ", kaže ona.

Ova vrsta jezika također može proizići iz uobičajene pretpostavke među ljudima koji piju da ljudi koji ne piju jesu "uzrujan s njima zbog pijenja ", kaže dr. Dava. "Ali daleko je vjerojatnije da osoba koja se osjeća kao da im je osuđena zapravo reagira na vlastiti unutarnji dijalog o tome kako se osjećaju zbog svog pijenja, a ne na sve što je trijezna osoba učinila ili rekla."U tom je carstvu važno zapamtiti da nečiji izbor ne piti, čak i ako je na vašoj blagdanskoj zabavi, nije odraz vas, kako razmišljaju o vama ili vlastitim preferencijama za piće; Radi se o njima. Dakle, nema smisla pokušati ih uvjeriti u suprotnom.

Da ne spominjem, sugerirajući da je netko tko ne pije "samo jedno piće" posebno loša ideja ako je u oporavku. "Za ovu osobu, popiti piće nije isto što i posluživanje deserta za nekoga tko je na dijeti", kaže dr. Dava. "Kad je riječ o nekome u oporavku, koji možda broje svoje dane ili se brine za prvi korak na skliskom nagibu, ne želite da se oni s tim" samo jedno piće "upuste na led.”

7. Nemojte pretpostavljati kako će trezveni ljudi djelovati

Provjera stvarnosti: Moguće je jednako zabaviti i uživati ​​u praznicima bez alkohola, kaže O'Neill: "Dakle, slavi s ljudima koji ne piju alkohol jest ne Teško ili dosadno."Ali ljudi koji piju imaju tendenciju da nepravedno daju ovu pretpostavku:" Postoji uobičajena zabluda da uspjeh zabave ovisi o tome hoće li gosti imirati, a neki bi domaćini mogli osjetiti da ako se njihovi gosti odluče odlučiti za bezalkoholna pića, njihova večera na večeri izgledat će kao gomila uzbudljivih odraslih koji sjede u nespretnoj tišini i ne znaju o čemu razgovarati ", kaže Bodkins.

Ali to jednostavno nije istina, nije li fer prema vašim trijeznim gostima da pretpostave da neće donijeti ništa na stol za zabavu. „U stvarnosti, trijezni gosti imaju veću vjerojatnost da će se opustiti i cijeniti noć [i da, budi zabavan] Ako ne osjećaju pritisak na piće ", kaže Bodkins.