Zašto je biciklizam za rad krajnji hack za vježbanje (i kako to učiniti sami)

Ako vas nijedna količina meditacije ne može spriječiti da poželite izvući kosu pri pogledu na promet odbojnika-bumper ili drugi previše prepuni vlak, možda je vrijeme za promjenu putovanja.

Ali ako biciklizam na posao izgleda kao nerealno nastojanje (kako da donesem svoj laptop? Što je s kosom kacige?), izvadite stranicu iz dobro+dobri stariji urednik Jordana Gallowaya.

Posljednje tri godine i brojeći, ona je izrezala stres zbog skočnog masovnog tranzita u žurbi (i dodala dodatnu vježbu svom danu) putovanjem biciklom u svoj ured na Manhattanu i ona dijeli savjete kako doći na posao na posao izgleda jednako polirano kao kad izlazite iz tog prepunog vlaka.

“Kad vozim ujutro, grad pripada samo meni.”

Za Galloway, njezin 40-minutni put od Brooklyna na Manhattan postao je sastavni dio svoje prakse samoosvjeta. Jahanje pri izlasku sunca, često prije 7 a.m. Da bi uhvatila svoju prvu klasu vježbanja dana, ona otkriva da je grad koji obično zuji s 8 milijuna plus miran i spokojan, a da dođe da je sama sa svojim mislima i uživa u povjetarcu.

"Kad vozim ujutro, grad pripada samo meni", kaže Galloway. “Biti u gradu, volim i imati sve za sebe je najbolji dio.”

Osim toga, prevrtanje prekidača na endorfine svijetle i rano je zvjezdani način da započne svoj radni dan. "Kad dođem do svog stola, već imam osjećaj postignuća koji prelazi u montažu", kaže Galloway. "Kao, ako to mogu, onda ovo definitivno imam.”

Nastavite čitati za savjete prilagođene početnicima kako biste započeli vlastitu rutinu bicikla do posla i osnovne stvari koje trebate stići u stilu.

Kako to učiniti

Vožnja biciklom na posao je lako kad sunce sja, ali kako se mentalno pripremate da pedalu stavite na metal kad pada kiša ili stvarno, stvarno hladno? (Gledajući vas, NYC Winters.)

Prvi korak prihvaća "mentalitet poštara", kako ga Galloway naziva, što znači obvezati se na jahanje kiše ili sjaja (zabrane intenzivnih toplinskih valova, grmljavinske oluje i ledenih cesta). Drugi korak prikuplja prave osnovne stvari, uključujući bicikl s zupčanicima kako bi se brze usponile i prikladne rupe koje odgovaraju vremenskim prilikama.

Kada je riječ o vašoj stvarnoj vožnji, Gallowayev savjet je ovo: "Jedna stvar koja će olakšati ako to pokušate učiniti u velikom gradu poput NYC-a je voziti se tijekom izvanrednih vremena."Na ovaj način možete sigurno doći do svog odredišta bez većeg prometa u biciklističkoj traci.

“Sklona sam zakazivanju svog prvog treninga dana za 7 a.m. Tako da znam da se vozim u grad kada su ulice relativno tihe ", kaže Galloway, čija je prva stajalište u njezinoj pet kilometara vožnja obično New York Pilates, Modelfit ili Bari. “A ako ne mogu izbjeći promet, prihvaćam mentalitet nedjeljnog vozača i odem usporiti.”

Što odjenuti

Potpuno prihvaćanje životnog stila za bicikl do posla znači da će vam trebati odjeća specifična za sezonu koja djeluje dvostruko slojeve koji se mogu udahnuti, a koji se pouzdano znoji na sunčanim danima, i držite vas toplo u hladnim jutra.

Gallowayjeve ljetne osnove uključuju puno od sunčane krema, sunčanih naočala i vizir da joj zasjeni lice. Za prijelazno vrijeme, bacanje laganog prsluka preko njenog ootd -a drži je toplo, ali lako se zaustavlja u slučaju da se pregrijava. "Zimi se radi o slojevima i dobrom par rukavica od kožnih rukavica", kaže ona. "Dobio sam svoje na Etsyju od žene u Kanadi koja razumije provjeru hladnog vremena."

Rad u wellness kompaniji znači nositi gamaše u uredu, norma je, pa Gallowayevu uniformu u radnom danu u velikoj mjeri diktiraju tečajevi za fitness za koje se prijavila za taj dan. Ali ako očekuje sastanak branda ili modni pregled, ona donosi blejzer kako bi prebacila svoje crne hlače (ili gamaše) i bijeli vrh.

"Moja je odjeća glatka i opremljena tako da ne postoji bilo kakva tkanina koja bi se zaglavila u mojim žbicama i zaglavila mi kotač (nesretna lekcija koju sam naučila jednom dok je jahala u kombinezonu)", kaže ona.

Provjerite njezin točan ormar za bicikl do posla ispod i kliknite vruće točke da biste kupili njezine odabire.

Atleta tioga prsluk u crnoj boji

Kupite sada

118 dolara

Athleta luta vitkim hlačama u crnoj boji

Kupite sada

108 dolara

Athleta Topanga Racerback tenk u svijetloj bijeloj boji

Kupite sada

49 dolara

Kinetička tenisica Sorel®

Kupite sada

140 USD

Timbuk2 implementacija kabriolet ruksaka Pannier (slično)

Kupite sada

$ 179

Krema Vive Sana

Kupite sada

75 dolara

Ray-Ban Aviator Classic

Kupite sada

153 dolara

Sahn fika mat crna kaciga

Kupite sada

99 dolara

Nabrkati bocu vode u bijelom mramoru

Kupite sada

45 dolara

U partnerstvu s Atleta

Fotografije: Tim Gibson za dobro+dobro