7 mediteranskih prehrambenih recepata koje ćete voljeti napraviti sa svojim instant loncem

U trenutnom trenutku mediteranska prehrana i instant lonac dominiraju u razgovorima o hrani. Za razliku od nekih drugih wellness "trendova", ovo dvoje stoje test vremena. Uparite ih za utakmicu napravljenu na nebu. S instant loncem i pravim sastojcima, zdrave i inventivne večere nikada nisu bile lakše.

Tajna savladavanja mediteranskog kuhanja u prehrani je protein, svježe puna povrća i arsenal protuupalnih začina. Jednom kada ste prešli svoj popis za kupovinu, ovi instant recepti za prehranu u Pot -u savršen su način za početak.

7 Ukusnih instant lonac mediteranskih prehrambenih recepata koje možete napraviti u tren

1. Losos od limunovog paprike

Ne bi bio mediteranski prehrambeni recept za prehranu bez lososa, točno? Ovaj je recept otprilike jednako jednostavan kao što večere u tjednu dobivaju. Osim vode i lososa, sve što trebate su ghee, pregršt začina i tri vašeg omiljenog povrća. Pet minuta pripreme, 10 minuta u instant loncu i večera se poslužuje.

2. Mediteranska začinjena piletina

Inspiriran kuhinjom iz Maroka, ovaj obrok je okus prepun. Kumin, korijander, češnjak i Za'atar (pahuljice crvene paprike) spoje se kako bi donijeli toplinu dok crvena paprika, romska rajčica i slanutak zaokružuju okus, dajući ravnotežu. Posluženo preko kreveta od kuskusa, ovaj 15-minutni obrok može ga samo pretvoriti u vašu redovnu rotaciju zdravog obroka.

3. Pileća shawarma

Ne samo da je ovaj lagan recept odobren mediteranska prehrana, već je i Paleo i Whole30. Ima sve začine za zagrijavanje koje biste očekivali od klasičnog recepta za piletinu Shawarma, poput paprike, kurkume, kumina, ali sastojak Wildcard koji ćete voljeti je Cinnamon. Samo nagovještaj slatkoće dodaje složenost cijelom jelu.

4. Grčki pileći tacos

Dajte taco Night mediteranski zaokret s feta sirom, maslinama, crvenim lukom, tikvicama i talijanskim preljevom. Ključ ovog recepta je omogućiti svim sastojcima da se pirjaju s isjeckanom piletinom u instant loncu, omogućavajući mesu zaista upijajući okuse.

5. Grčka piletina i riža

Ako se bavite serijskim kuhanjem i želite da usadite nešto što će vam trajati cijeli tjedan, to je to. Miješanje zdravih grčkih spajalica poput tikvica, crvene i žute paprike, feta sira i piletine s rižom nudi lijepu alternativu salatama za ručak kada stvarno trebate promijeniti. Napunite ga Tzatzikijem za kremast.

6. Paella s rižom od karfiola

Izrada Cauli-rice u vašem instant loncu-kao što je to slučaj na štednjaku-IS je škak za kuhanje, jer ga čini super pahuljastim i svjetlosnim. Škampi i piletina kombiniraju se sa začinima poput kurkume, origana i češnjaka. Ako imate ostatke, dodajte ga kao bazu gulama i juhama tijekom cijelog tjedna.

7. Punjena paprika juha

Ovaj srdačni jelo pogodios točka. Osim što nudi značajno posluživanje povrća, uključivanje ghee pruža bogatstvo i dobar izvor zdravih masti.

Nakon što završite večeru, uživajte u jednom od ovih mediteranskih deserta koji su odobrili prehranu. Osim toga, pet proizvoda za provjeru sljedeći put kad budete u trgovini.