9 navika od wellness poduzetnika kojima duguju svoj uspjeh

9 Wellness navika Uspješni ljudi prakticiraju:

1. Prvo se bavite teškim stvarima

Idemo pravo na to: odugovlačenje može biti totalno skretanje od vašeg puta do uspjeha, zbog čega Brittany Carbone, osnivačica marke CBD Brand Tonic, kaže da se, kad je riječ o problemima s rukovanjem, ona bori s onim First. "Skocanje na najnevjerojatnije i sukobljeno pitanje čim se pojavilo [omogućilo mi je da riješim probleme s više lakoće, umjesto da prevladam i prevladavam", kaže ona. “Pomaže mi da izbjegnem neizbježan umor odluke.'"

2. Prakticirati zahvalnost

"Vjerujem da je sreća u trenutku moći namočiti", kaže Chrystle CU, suosnivač Cocofloss-a. "Probudi se i zahvaljujem novom danu. Priznanje mirnoće čini prostor za stvarnu radnu djela."I CU, naravno, obavezno se svakodnevno pire.

3. Radite sa svojim prirodnim energetskim ciklusima

Sara Panton, suosnivačica marke esencijalnog ulja Vitruvi, kaže da je učenje kada najbolje radi, navika je koja joj drži čistu, a njezin dan produktivno. “Trudim se da svi moji pozivi budu zakazani nakon 3 p.m. Jer tada se moja energija počinje mijenjati ", kaže ona.

Učenje kada vas Uđite u najbolji utor, bez obzira na profesionalne pripovijesti koje ste možda čuli, ključno je ovdje. "Svoje kreativne sokove teče popodne i navečer, iako su" svi ljudi koji su uspjeli "jutarnji ljudi", kaže Whitney Tingle, suosnivačica Sakare. "Pustio sam ono što je trebalo biti" i uspijeva od tada.”

4. Časopis s okom u budućnost ..

Vođenje časopisa može biti teška navika za ulazak (razmislite svi prazne bilježnice koje ste nagomilali kod kuće), ali zapisati stvari mogu vam pomoći da postignete ciljeve i radite kroz blokade puta. Christina Rice, osnivačica Omnoire -a, započinje svoje unose s "Ja sam ..." umjesto želje ili nade. "Navodeći stvari koje želim manifestirati u svom životu [kao da su već] prisutne, evociram emociju euforije i sreće povezane s postignućem", kaže. “To mi daje dozvolu da stavim namjeru iza afirmacije.”

5 ... i prošlost

Postavljanje sve u časopisu djeluje u oba smjera. "Da bih se sjetio za što sam sposoban, moram se podsjetiti na ono što sam već prevladao", kaže Polly Rodriguez, suosnivačica Unbounda. “Za mene je ovo potrebno u časopisu i aktivno čitanje prošlih unosa.”

6. Spustiti telefon

Čujete ga cijelo vrijeme, ali odmor od uređaja može pomoći u suzbijanju automatske navike hvatanja vašeg telefona, svake sekunde. "Naučio sam da sam u najboljem redu kad se ne žurim i ne ometam", kaže Thomas. "Ako se naviknete odlaziti s telefona nekoliko sati dnevno, to zaista utječe na vaš rad i život.”

7. Ići na pažnju šetnje

"Ne pravim posvećeno vrijeme da meditiram onoliko koliko bih želio, pa umjesto toga biram pažljivo hodanje", kaže Kerrie Mohr, LCSW i osnivačica terapije Good Place. Hoda do i iz svog ureda bez slušanja podcasta ili glazbe kako bi bila prisutnija u svojoj okolini.

8. Odvojite vrijeme za voljene osobe

"Okružite se ljudima koji vas vole i poštuju vaše vrijednosti", kaže Kristian Henderson, osnivačica BLK+GRN,. “Za mene je briga o sebi komunalna.”

Za Jordana Kier, suosnivačica Lole, posvećujući obiteljsko vrijeme prije ronjenja u posao, pomaže joj da sama centar. "Provođenje tih 30 minuta kvalitetnog vremena pomaže mi ući u dobar prostor za glavu", kaže ona.

9. Otkrijte što vam znači briga o sebi

Kada je razgovarao s tim osnivačima wellnessa, briga o sebi bila je uobičajena nit koja je prolazila kroz sve njihove navike. Uostalom, izgaranje ne odgovara uspjehu. Monique Volz iz ambiciozne kuhinje kaže da je zauzeto uvijek najbolje. "Otkrila sam da sam u vrijeme odmora i razmišljanja najviše narasla", kaže ona.

Za Lisa Levine, osnivačica Maha Rose Centra za ozdravljenje, samo briga znači da ostaje otvorena za nove ideje i iskustva. “Primiti!" ona kaže. “Uzmite iskustva o životu duboko u svoju dušu i pogledajte koliko se osjećate bogato.”

Izvorno objavljeno 4. kolovoza 2019. Ažurirano 13. ožujka 2020.

Ako trebate slomiti nekoliko loših navika kako biste napravili mjesta za zdrave, htjet ćete vidjeti ovaj savjet jednog od najboljih motivacijskih govornika na svijetu. A za više inspo -a, evo 10 wellness navika koje biste sutra mogli raditi u svojoj rutini.