Vodič za početnike za boksačke vježbe
Tajna a ozbiljan križ
"[Ovaj] udarac obično slijedi ubod ili se koristi za suzbijanje", objašnjava trener. "Snaga dolazi iz rotacije kroz bokove."
Tehnika nokauta: Zakrenite stražnji kuk prema naprijed, vrteći stražnji noga dok vam peta ne podigne. Dopustite da se zamah proteže kroz ruku na istoj strani, okrećući dlan prema tlu neposredno prije udara. Vratite se svom početnom stavu nakon što bacate udarac.
Kako baciti kuku
"Kuka je jedan od najupečatljivijih udaraca u bokserskom-It bliže vašem protivniku nego [Cross], ali može se isporučiti s što više snage ako se pravilno izvrši", kaže Schultz
Tehnika nokauta: Započnite okretanjem stražnjeg kuka prema naprijed i bacanjem križa. Zatim se suprotstavite okretanju okretanjem na olovnoj nozi i ubacivanjem pete u zemlju. Dok to radite, zamahnite olovnom šakom prema naprijed 3 inča ispred nosa-elata savijenih na 90 stupnjeva, na visini ramena i paralelno s tlom. Povucite ga odmah.
Sada kada imate nekoliko novih vještina, evo 6 uobičajenih pogrešaka u razredu boksača koje treba izbjegavati. Osim toga, još jedan hardcore borbeni modeli vježbanja su u ovom trenutku super: Muay Thai.
