Ditetian's Besplatni popis namirnica za vrijeme kada u potpunosti zaboravite planirati obrok (ili to ne želite)

Teoretski, izlazak s popisom stvari koje želite jesti trebalo bi biti lako. Ali u praksi sam uvijek iznenađen koliko vremena može potrajati. Također, planiranje obroka zahtijeva da napravite odluke, a ponekad jednostavno ne možete odlučiti koja jela za sporo kuhanje želite isprobati ovaj tjedan. Ali ulazak u trgovinu bez popisa je i kaotična energija i recept (HA) za katastrofu. Srećom, registrirani dijetetičar Steph Grasso, Rd, nedavno se uputio u Tiktok kako bi podijelio svoje smjernice za popis zdravih namirnica koje su savršene ako vam nedostaju volja za pripremom obroka ili ako ste to u potpunosti zaboravili učiniti.

@stephGrassoditietitiana Dietians planiraju kada zaboravite planirati. Pratite više savjeta za prehranu! ## Dijetičar ## GroceryShopping ## Nutrition ## OBALORPREP ♬ SILO - AWOLNATION

---

Stručnjaci u ovom članku

• Steph Grasso, RD, Steph Grasso, RD, registrirani je dijetetičar koji se fokusira na to da prehranu bude zabavna i lagana.

---

Njezin predložak popisa zdravih namirnica

3-4 izvora proteina
3-4 povrća
2-3 vrste voća
2-3 cjelovite žitarice
2-3 višenamjenski uroni/namazi/umaci
2-3 predmeta za užinu

Ono što je sjajno u predlošku jest da ga možete prilagoditi svom načinu života i svom individualnom okusu, to je jednostavno. Ako tražite konkretne stvari koje je odabrala tijekom trčanja namirnica u videu, njeni odabiri uključuju: pileća prsa, blagu talijansku kobasicu, kanellini grah i konzerviranu tunu za bjelančevine; šparoge, brokoli, tikvice i paprike za povrće; naranče, banane, dinje i jabuke za voće; Smeđa riža, špageti od cjelovitih zrna i kruh od cijelog pšenice; i sir, kriške od pereca i Skyr, islandski jogurt. Dok se nije točno pokazala koje je širenje odabrala, nekoliko zdravih opcija jesu ti umaci trgovaca Joe's, Hummus i ovog veganskog krem ​​sira. Sada, jedina pitanja je: što ćete učiniti sa svim onim povratim vremenom?

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.