Plave zone koje razmišljaju dolaze za naše vježbe

Da ne ostanu iza sebe, studiji od opeke i maltera također se brinu za publiku za vrijeme pritiska. U 2019. godini SoulCycle i Fhitting Room pokrenuli su kratke i slatke verzije svojih klasa potpisa (Soul30 je IRL ponuda dok su 30-minutne vježbe Fhitting Room-a dostupne za strujanje), dok je novorođenče Sweat440 debitirao s misijom „ispucao kôd na praktičnost, ”, Kaže suosnivač Matt Miller. Sweat440 klase su dugačke 40 minuta, ali su podijeljene u četiri 10-minutna kruga; Novi članovi mogu se pridružiti na početku svakog 10-minutnog bloka. Budući da nova "klasa" počinje svakih 10, nikad ne možete kasniti; A ako trebate crtati prije nego što završite sva četiri kruga, možete. Također su na sceni nove i visokotehnološke biohaking teretane hackd (koje su otvorila svoja vrata krajem 2018.) i Dave Asprey's Upgrade Labs (2019), koji nude hiper-personalizirane vježbe koje obećavaju da će uklopiti a tjedni vrijedna treninga snage ili kardio za manje od 20 minuta. (Oboje imaju širenje mozga za 2020. godinu.)

Amerikanci postaju mudri za nešto što su druge regije svijeta poznavali generacijama: najzdraviji životni stil uključuje aktivnost u svoju svakodnevnu rutinu.

U isto vrijeme, Amerikanci postaju mudri za nešto što su druge regije svijeta poznavali generacijama: Najzdraviji životni stil uključuje aktivnost u svoju svakodnevnu rutinu (E.g. hodanje psa ili biciklizam na tržište). "Oni koji žive u plavim zonama stavljaju naglasak na san i oporavak… i uvrštavaju vježbanje u svoj svakodnevni režim", kaže Emily Kiberd, DC, osnivačica Urban Wellness klinike u New Yorku. “Njihovi su životi dinamični. Ne stalno ići, idi, idi, već mješavina pokreta, a zatim odmor.”U 2018. godini, prvi put nakon 10 godina, smjernice za fizičku aktivnost za Amerikance koje je izrekao Ured za prevenciju bolesti i promicanje zdravlja (ODPHP) revidirane su kako bi rekli da će se ubrojati bilo koji udarac vježbanja (čak i onih mlađih od 10 minuta) Prema 150 do 300 minuta aktivnosti koje se preporučuju tjedno. ODPHP -ova inicijativa za zdrave ljude 2030, koja uključuje niz ciljeva za poboljšanje zdravlja Amerikanaca u sljedećem desetljeću, također se zalaže za fleksibilne smjernice za fitness.

Vježba ne mora koštati milijun dolara da bi bila na snazi. Vaše jedine dvije mogućnosti nisu "teško ići ili ići kući".

Ova kumulativna fitness filozofija odražava se i na vaše fitness trackere-što slavite kada postignete ciljeve dnevnih aktivnosti, a ne kada završite jednosatni trening i prolazi kroz tkaninu buzzy fitness brenda na otvorenom glasovima. ON osnivačica Tyler Haney oživljava oznaku svoje marke "Raditi stvari" s pločama s plesnim zabavama od događaja na trčanju do sastanka na klizanju na ledu-koje dobivaju pumpanje krvi polaznika, a da nije izričito naplaćeno kao "Vježba."" Ono što me zanima je, kako doći do ljudi koji nisu krenuli na izlet za godinu dana ili nemaju pristup SoulCycle klasu? Kako pružiti resurse kako bismo ih krenuli?”, Kaže Haney. Pratite još više na ovom frontu od njenog branda 2020. godine.

U osnovi, fleksibilna fitness jasno daje do znanja nešto za što smo dugo znali da je istina: vježbanje ne mora koštati milijun dolara da bi bilo učinkovito. Vaše jedine dvije mogućnosti nisu "teško ići ili ići kući"-čak ne morate nositi gamaše kako biste nešto "računali" kao svoj trening za dan. Što se više okrećemo tjelesnoj aktivnosti koja je fleksibilna, prilagodljiva i ljubazna za naša tijela, to ćemo bolje moći žeti prednosti za jačanje raspoloženja, prednosti za pumpanje endorfina.

Ali pričekaj, ima još! Kliknite ovdje da biste pročitali ostale predviđanja trendova Wellness 2020.