Estetičar i kraniosakralni terapeut dijeli masažu čeljusti u 3 koraka koju možete učiniti kod kuće
Kako ublažiti napetost čeljusti kod kuće
Naša čeljust može biti vrlo nijansirana i imati mnogo slojeva, ali nekoliko jednostavnih tehnika masaže kraniosakrala može pomoći ublažavanju napetosti u tom području kod kuće.
Prvo, nekoliko dubokog udaha i privucite pažnju na čeljust i lice. Vizualizirajte svoju mandibulu (ili čeljusti) nježno viseći iz baze vašeg uha poput viseće mrežice, još uvijek pričvršćen bez da se treba angažirati. Osjetite da se mandibula sigurno pusti.
Zatim upotrijebite zglobove između indeksa i srednjeg prsta za klizanje i masirajte vilicu. Stražnji dio ruku trebao bi se okrenuti prema gore prema usnama/nosu/očima. Možete napraviti jednu stranu ili koristiti obje ruke, počevši ispod brade i krećući se prema ušima. Upotrijebite palčeve da se zakučite ispod mandibule i na isti način klizi prema ušima.
Zatim upotrijebite sve svoje zglobove za miješanje i masirajte mišić Masseter, koji vam se pričvršćuje ispod jagodice na vašu mandibulu između nosa i ušiju. Može se naći laganim ugrizom i stiskanjem. Ovo područje možete nježno miješati poput tijesta, igrajući se s mekim i čvrstim pritiscima.
Clark preporučuje korištenje vrhnja ili ulja za lice za klizanje pokreta masaže bez previše povlačenja na koži. Odluči se za Linne Bottanicals uravnoteženo ulje (68 USD) ili Para Botanica Haima kožna rosa (42 USD). Sada se opustite i upijajte sezonu s malo manje napetosti.
Želite još više ljepote od naših urednika? Slijedite naš Instagram račun fineprint fineprint) za obavezne savjete i trikove.
