Ortopedski kirurg kaže da najbolje tenisice za vaša koljena imaju ove dvije značajke
Koje najbolje tenisice za vaše koljena imaju zajedničko
"Obično preporučujem tenisicu sa stabilnim, potpornim potplatom i dizajnom koji prekriva stopalo", dr. Henry kaže. „U idealnom slučaju, ovo održava gibanje gležnja i apsorbira šok kada vaša peta udari o tlo, a koji su oba faktora koji su važni za minimiziranje viška sile preko koljena.”
Da provjerim ovo, dr. Henry preporučuje izvesti sljedeći test: "Ako možete uzeti tenisicu u rukama i ubiti je u kuglu, često je previše fleksibilan za pacijente s problemima s nogom/gležnjama ili donjim ekstremitetom", kaže ona.
Ostali čimbenici koje treba uzeti u obzir prilikom kupovine najboljih tenisica za koljena
Jer je fit toliko važan, dr. Henry predlaže proučavanje tenisica dizajniranih posebno za muške ili ženske noge. "Neke marke obuće čine cipele specifične za spol, koje uzimaju u obzir razlike u širini pete ili prednje noge, a neki ljudi mogu bolje tolerirati", kaže ona.
Nadalje, iako je pronalaženje tenisice Pepeljuga zasigurno sretan kraj, to neće trajati zauvijek, pogotovo ako ste netko tko voli redovito voditi vruće djevojke ili na neki drugi način ostati aktivan. "Važno je rutinski zamijeniti stare cipele koje su istrošene", dr. Henry kaže. „Trčanje stručnjaka obično preporučuju svakih 300 do 500 milja, ili otprilike svakih šest mjeseci.
Konačno, prije nego što zamijenite istrošene tenisice, odvojite trenutak da ih pregledate. "Ako primjećujete da se vaše cipele nose neravnomjerno, možda je vrijeme da vidimo profesionalcu-možemo prepoznati postoji li problem poravnanja ili hodanja koji se mogu riješiti", dr. Henry kaže.
Imajući sve to na umu, u nastavku su opcije koje uključuju sve značajke DR. Henry kaže da bi najbolje tenisice za koljena trebale imati.
Lululemon je koristio skeniranje milijuna ženskih stopala kako bi obavijestio istraživanje i razvoj svoje prve cipele za trčanje. Rezultat je par tenisica koje mogu ići na udaljenost bez da poništite na koljenima.
Kupite sada
Višegodišnji favorit urednika i šetača s vrućim djevojkama, ove ultra zakrivljene tenisice održat će vam noge svježe za 10 000 koraka i šire.
Kupite sada
Postoji razlog zašto mnogi treneri i podijatri preporučuju ove tenisice za dizanje utega. Među njima je i ravna baza koja ne vrši previše pritiska na vašu prednju nogu koja utječe na vašu ravnotežu, stabilnost i u konačnici, vaš hod.
Kupite sada
Nestabilnost nepoznatog, često promjenjivog terena pod nogama može biti tvrda na koljenima i drugim zglobovima, ali potplati koji apsorbiraju šok na ovoj stazi tenisice pomažu u ublažavanju tog utjecaja. Visoki dizajn nudi dodatnu podršku za gležnjeve, nešto što će vam pomoći i koljenima i kukovima.
Kupite sada
