Buh-bye, gljivice 6 načina za izbjegavanje infekcija kvasca (nema na čemu)

Jedna od prvih kategorija koju biste možda željeli pokušati eliminirati su slatke stvari, sugerira Leena s. Nathan, dr. Med., Pomoćnik kliničkog profesora na UCLA -ovom odjelu za zdravstvo OBGYN. "Šećer, čak i prekomjerna konzumacija voća, može učiniti žene sklone infekcijama kvasca", kaže ona.

Prema Adrienne Dowd iz Persley Health -a, RD, međutim, treba izvršiti veće prehrambene promjene u prehrani ako patite od čestih infekcija kvasca, za koje kaže da može biti znak disbioze, aka neravnoteža u bakterijama crijeva. Da bi ispravio ovu neravnotežu, Dowd odjekuje DR. Nathanova preporuka za izbjegavanje prerađenog šećera, rafiniranih ugljikohidrata, pa čak i šećera koji se javljaju, E.g. Voće, med, javorov sirup, datumi itd. "Također treba izbjegavati alkohol, posebno vino, pivo i miješana pića s visokim šećerom", kaže ona.

Što se tiče hrane koju biste umjesto toga trebali jesti, Dowd preporučuje povećanje povrća koji ne škroba, kvalitetno mršavo meso i zdrave masti. (Dakle, znate, uravnotežena zdrava prehrana.) "Uključite probiotsku hranu kao što su Kimchi i kiseli kupus, kao i prebiotske hrane kao što su češnjak, luk, poriluk, šparoge i artičoke u Jeruzalemu", dodaje ona ona. "Ova prebiotska vlakna hrane 'dobre bakterije' i pomažu u vraćanju ravnoteže."U tu svrhu, dr. Nathan također preporučuje običan jogurt, koji sadrži [probiotik] laktobacillus-a ne samo za doručak ili zalogaj. "Jedna studija pokazala je da lokalna primjena može biti od pomoći", kaže ona.

Konačno, možda ćete htjeti dodati i kostnu juhu svojoj prehrani, prema Eden Frombergu, dr. Med. Kaže da je visoko u glikozaminoglikanima, vrsti ugljikohidrata koji je važan za vaginalnu imunološku funkciju.

2. Izbjegavajte antibiotike kad je to moguće

Dr. Nathan i dr. Dwood se slaže da su antibiotici glavni krivac kada je u pitanju izazivanje infekcija kvasca. "Antibiotici mogu izmijeniti normalnu vaginalnu floru, što omogućava prekoračenje Candide", dr. Objašnjava Twogood. Budući da ih se ne može uvijek izbjegavati, evo varalice za znanje kada su lijekovi potrebni u odnosu na kada bi alternativni lijekovi mogli raditi.

3. Isprobajte oralne probiotike

Probiotici bi, s druge strane, mogli biti učinkovit svakodnevni alat u borbi protiv kvasca. Iako dr. Nathan napominje da dokazi za njihovu korist u tim situacijama još nisu konačni, kaže da često preporučuje probiotike za izbjegavanje ponavljajućih infekcija kvasca. "Ovo spada u kategoriju" Djela za neke ljude ", dr. DwOOOD dodaje.

4. Držite se pamučnog donjeg rublja

Oba su liječnika nepokolebljivi u vezi s tim, ali pamuk će učiniti za zdravu situaciju dolje na jug. "Pamučno donje rublje omogućava više cirkulacije zraka", dr. Objašnjava Twogood. "Materijali koji ne diše dobro zamku vlagu, koji mogu predisponirati ženu na infekciju kvasca", to je, kaže, isti je razlog što žene ne bi trebale predugo nositi mokra kupaonice i zašto obloge za gaćice mogu povećati rizik od infekcije kvasca ako se rijetko promijeni.

5. Preispitajte svoju metodu kontrole rađanja

Žene s povećanom razinom estrogena mogu biti predisponirane za infekcije kvasca, kaže DR. Dvostruki. Budući da neke metode oralne kontrole rađanja koriste estrogen, možda bi bilo vrijedno razmotriti alternativne mogućnosti sa svojim liječnikom ako ste često preplavljeni kvascem; Međutim, dr. Nathan upozorava da je korelacija ovdje još uvijek nedokazana.

6. Baš nikad!) Douche

Vagina je organ koji se samočišćuje i kao takva, ne treba nikakvo čišćenje, dr. Nathan kaže. (Ovo je jedan argument izveden protiv prakse poput vaginalnog parenja.) "Nikad ne douche [jer] ovo mijenja normalnu vaginalnu floru i pH", kaže ona.

Prekasno? Preskočite monistat u korist ovih zdravijih tretmana. Osim toga, evo odgovora na još 11 pitanja koja su vam previše neugodno da biste postavili svoj OB/GYN.