Savjet Candice Kumai da ostane vjeran sebi-čak i kad to znači ići protiv onoga što je u trendu

Dobrodošli u moju jutarnju rutinu, gdje dobro+članica dobrog vijeća Candice Kumai i drugi gurui dobrog života dijele svoje osobne (često iznenađujuće, često zdrave) jutarnje rituale-koji će vam pomoći da napravite svoj a.m.Strašniji je. Udružili smo se s Tropicanom, prvim i omiljenim sokom od naranče u Americi, kako bismo saznali Dnevno pokretanje rutinskih najprodavanijih autor i profesionalni kuhar koristi kako bi bio siguran da je to cijeli dan i nadahnjuje drugima da učine isto.

Volim jutra više od bilo kojeg drugog dijela dana jer me podsjećaju da sam zahvalan na svemu što imam. Upravo sam se preselio u novi stan s rivom u Brooklynu da sam super naporno radio kako bih se sama, tako Koristim energiju vode i samog grada da me motivira da se probudim i krenem.

Obično se probudim oko 6 ili 6:30 a.m., A ako moje tijelo želi više spavanja, samo ga dopustim-kad mogu. Obično ne koristim budilnik, ali kad to učinim, kao kad se moram rano probuditi za putovanja, postavio sam staru budilnu budilicu s dvije bake i telefon. BUt ostatak vremena moj telefon nije dopušten u mojoj spavaćoj sobi. Ponekad je moja mačka u krevetu sa mnom, a ona je poput još jednog budilice jer će mi moliti ili početi masirati ruku.

Za doručak sam veliki obožavatelj izrade čokoladnog smoothie s puno zelenila, ili ću ponekad dodati voćne sokove u svoje smoothie. Uvijek tražim sorte koje su 100 -postotni sok i sadrže korisne hranjive tvari bez dodanog šećera. Također volim imati avokado, ponekad s dodirom miso paste. Okus je zaista sve u hrani; Sviđa mi se nešto što nije previše slatko i čini mi se da se osjećam energično za dan.

"Mnogi ljudi se pridružuju stvarima jer misle da su cool i trendi, ali mislim da je važno uvijek ostati vjeran onome vas Ljubav i zbog čega se osjećate nevjerojatno. Toliko možemo naučiti od naših predaka u odnosu na trendove."

Jedna od prvih stvari koju uvijek radim ujutro je napunite čajnik vodom i stavite ga na štednjak. Uživam u tome da svoju matcha postane na staru školu s tradicionalnim japanskim matcha prahom, a chawan, i a progoniti, Japanski alati koje su svi u mojoj obitelji koristili. Ali također mislim da je Matcha stečeni okus. Puno Ljudi se pridružuju stvarima jer misle da su cool i trendi, ali mislim da je važno uvijek ostati vjeran onome što vas Ljubav i zbog čega se osjećate nevjerojatno. Toliko možemo naučiti od naših predaka u odnosu na trendove.

Nakon toga meditiram 30 minuta. Obično se nakon toga osjećam puno bolje. A ako 30 zvuči kao vrlo strmi broj, trebalo mi je neko vrijeme da se naviknem na 30. Svatko bi trebao započeti sa samo pet minuta, a zatim se prebaciti na 10, a prije nego što to saznate, 30 muha do.

Često razmišljam o utjecaju svojih roditelja. Moj otac uvijek kaže: "Uvijek dajte sve od sebe."Na japanskom je izraz ganbatte. Tako da svaki dan nastojim dati sve od sebe tako što sam iskren i bio stvaran. To, i ki yo tsukete (što znači dobro se brinuti o sebi) su moje dvije najveće mantre ili životne himne.

"" Uvijek dajte sve od sebe "i" dobro se brinite o sebi "moje su dvije najveće mantre ili životne himne."

Zatim se prelazim na računalo i pišem prije nego što svi skoče na e -poštu u 9, inače neću ništa učiniti. Prvo se držim podalje od e -mailova. Dajem sebi jutro da pokušam biti kreativan bez prekida.

Do trenutka kada pogodi 11:30, pripremam se za vježbanje. Ponekad radim jogu ili trčim, ali u posljednje vrijeme to je Barre. Poslije sam tamo uhvatio svoje djevojke. Svakako se družim jer je to zaista velik dio života i ostati zdrav.

Onda ću otići još malo u parku ili kafiću. Umjesto da me preplavi moj popis zadataka, pokušavam se usredotočiti na jedan zadatak i učiniti to stvarno dobro. Moj otac uvijek kaže, Na kraju dana ako se možete osvrnuti i reći: "Dao sam sve od sebe," vjerojatno nešto radite kako treba.

U partnerstvu s Tropicana

Gornja fotografija: Kevin Kim