Da li vaš trening čini da piškite više? Urolog teži
Dakle, piškanje nakon treninga je zelena zastava, kaže dr. Eilber. To može značiti da imate dobru ručku na kontroli mokraćnog mjehura i odgovarajuće razine hidratacije. Budimo jasni: ne morate piškiti odmah nakon što skačete s staze ili napuštanju klase pilatesa, ali u roku od nekoliko sati od vježbanja, vaše bi vam tijelo trebalo reći da je vrijeme da krenete, kaže ona, kaže. Ako uopće ne pijete, to bi moglo značiti da ste dehidrirani, kaže Fosnight.
Ako se ne znojite tijekom vježbanja i nemojte piškiti za nekoliko sati nakon toga, Fosnight preporučuje da pijete vodu jer će vam možda trebati tekućina. Uz to, znojenje je ogroman način da vaše tijelo izgubi vrijednu tekućinu, tako da ako napustite vježbu s natopljenom odjećom, to je znak da biste se trebali zaustaviti kod fontane za piće ili zgrabiti bocu s vodom. Ostali znakovi dehidracije uključuju osjećaj probijanja, suhih usta, nesretnosti i glavobolje, DR. Eilber.
Općenito, vjerojatno nećete osjetiti poriv da piškate kad sprintate na trkačkoj stazi ili pucate sve cilindre u fitnes klasi. Međutim, to nije neposredni razlog za zabrinutost ako ste čini Morate piškiti tijekom treninga. To bi jednostavno moglo značiti da biste tog dana imali puno toga za piti ili konzumirali puno diuretika poput kave ili kofeina. Uzrok zabrinutosti nastaje ako je česta inkontinencija tijekom vježbanja, osjećaj pritiska na vaginu, fizički primjetno ispupčenje u zdjeličnom području nakon osjećaja hitnosti ili krvi u urinu, kaže DR. Eilber. Svi potonji simptomi mogli bi ukazivati na mjehur, ili bi prolaps zdjeličnog dna trebala što je prije moguće liječnička pomoć. Međutim, dodaje, ne brinite ako malo procurite kad vježbate, pogotovo ako ste doživjeli porođaj ili postojeće stanje malo vjerojatnije čini neznatne inkontinencije.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
