Kako se nositi s konstruktivnim povratnim informacijama (bez da se osobno uzimate)
Na strani njegovanja, žene su skloni ljudima koji su ugodnici. Kao djevojke, socijalizirani smo za smještaj drugih i nikada ne ljuljaju čamac. Stoga može biti bolno otkriti da smo naizgled razočarali nekoga. Osim toga, dobivanje negativnih povratnih informacija moglo bi dovesti do bolnih sjećanja ako ste imali pretjerano kritičnog roditelja. (Pozdrav, terapija!)
Teško smo prema sebi. Mnogo je žena perfekcionistkinja, a mi vršimo neizmjerni pritisak na sebe da ispunimo neki nedostižni standard. Kad zabrljamo (ili opažati da smo zabrljali), skloni smo se prevladati. Nekako ne mogu zamisliti da to mnogi muškarci rade.
Što možete učiniti s tim
Dajte si vremena. Prihvatite da vam reakcija koljena uvijek može biti obrambena ili biti povrijeđena, pa odvojite malo vremena da razmislite i pronađite korisne jezgre povratnih informacija. Ako kritiku primite osobno, nemojte odmah razmišljati o tome kako ćete odgovoriti. Umjesto toga, pokušajte duboko slušati; Također možete tražiti vrijeme za razmišljanje i objasniti da ćete im se vratiti o njihovim zahtjevima.
Pitajte za detalje i predložite rješenja. Jedini način na koji ćete naučiti je ako steknete gricte na onome što točno ", pošao je po zlu."Zatražite određene stvari koje možete učiniti da budete bolji. Koja su neka rješenja, a ne samo problemi?
Priznajte da nemate sve informacije. Ponekad to niste ti, to su oni. Vaš šef bi mogao imati loš dan ili je možda samo negativan. Dakle, prije nego što preuzmete svu odgovornost, uzmite u obzir.
Dobiti perspektivu. Kad god dobijete kritične povratne informacije, na to gledajte kao na priliku za učenje i rast. Podsjetite se to iznova i iznova.
Držite mapu hvalisanja. Kad god primite pozitivne povratne informacije ili se dogodi nešto fenomenalno, zabilježite to. Bilo da se radi o snimci e -pošte ili dnevnika, imate mjesto na koje se možete vratiti kad se osjećate manje nego fenomenalno.
Popijte kavu ili koktel s prijateljem. Pronađite pouzdanog prijatelja čije mišljenje cijenite i provedite neko vrijeme s njima kako biste dobili perspektivu. (Samo pobrinite se da se ovo ne prebaci u kunj fest gdje na kraju potpuno odbacite povratne informacije. Uvijek se nešto može naučiti.)
Znam da je sve to lakše reći nego učiniti. Učenje primanja kritičnih povratnih informacija proces je i trebat će vrijeme. Obećavam da je ipak bolje! Sad mi poželite sreću-otvorit ću tu anketu za povratne informacije.
Osnivačica Ladies Get Pay, Claire Wasserman je odgajateljica, trener i podcaster, koji pomaže ženama da se kreću svojim profesionalnim mogućnostima kako bi pronašli ispunjene staze karijere.
O čemu bi Claire trebala pisati sljedeće? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].
