Zgrabite prostirku za ovaj 5-minutni joga sekvence s Heidi Kristoffer

Što učiniti kad vam je razum potreban znoj, ali to da se u studiju jednostavno neće dogoditi? Serija znoja je tu da pomogne! WE je u partnerstvu s Athletom i zamolio najzgodnije instruktore u industriji i fit-stagramere da nam daju svoje najbrže i najteže i bilo gdje treninge. Dakle, pumpajte se! (Po vlastitom rasporedu.)

Ako mislite na jogu kao lagan, niskoenergetski trening, Heidi Kristoffer je tu da vam kaže i za sve-to nije.

"Kad sam prvi put počeo raditi jogu, pretpostavio sam da će mi biti lako jer sam cijeli život bio narkoman i sportaš", objašnjava osnivač CrossFlowx. "U prvih 30 minuta mog prvog razreda, ne samo da sam kapljao u znoj i potpuno sam bio bez daha-bio sam potpuno zakačen."

Umjesto nježnih proteza i opuštajućeg protoka, Kristofferova vježba ispaljit će vašu jezgru, znojiti se i nasuprot svim rukama te ruke.

"Iako je joga fizički trening, to je i takva mentalna igra jer radite na uspješnom postizanju tih pozira i inverzija", objašnjava ona. "A ruke su tako ključni dio u tome."

Od bočnih dasaka i push-up-a do chaturangasa, Kristoffer obećava da ćete se sigurno osjećati jačim u svojim naručju nakon što se ovaj trening završi (i ahem-uce, bol se istroši).

Pa zgrabite prostirku i započnite s ovim petominutnim, rukama za puhanje ruku od Heidi Kristoffer.

Ovdje pogledajte ostatak naših treninga za znojne serije.

Nabavite izgled atlete:

Heidi nosi:
Orao Pose grudnjak, 49 dolara
Studio Hoodie, 79 dolara
Visoko uspon Mesh Tux Chaturanga tijesna, 89 dolara