Evo kako se vaš mikrobiom crijeva mijenja s godinama i što možete učiniti kako biste ga održali zdravom

Srećom, postoji puno toga što možete učiniti kako biste procvjetali svoje bakterije. "Iz američkog projekta crijeva znamo da je jedini najveći prediktor zdravog mikrobioma za crijeva raznolikost biljaka u vašoj prehrani", kaže on. Osim što jedete li jelo razne biljne hrane, kaže da s obzirom na dodatak probiotika, ograničavanje upotrebe antibiotika (kad je to moguće), a ostanite aktivni svi su povezani s jačanjem zdravlja crijeva.

Ono što je najvažnije, dr. Bulsiewicz kaže da vas ovaj Intel ne bi trebao uplašiti. "Zagrlite starenje", kaže on. "Ispada da s pravim izgledima i zdravim starijem davanjem crijeva ne mora biti klizač prema dolje i, u stvari, može biti poprilično vožnja."

Vodič dijetetičara za zdravlje crijeva:

To su šest zlatnih pravila zdravlja crijeva, prema liječnicima. Osim toga, kako šećer utječe na crijeva.