Evo što zdravi kuhar stavlja u svoj 5-minutni protuupalni preljev za salatu

Vjerujemo da je kuhanje važan dio wellness slagalice i da svi mogu napraviti magiju (ili barem neki avo tost) u kuhinji. Ponekad vam treba samo netko da vam pokaže odakle započeti. Kuhanje s nama nudi pametne savjete za kuhanje i trikove od profesionalaca, jednostavne recepte koji vam pomažu da iskoristite više jednostavnih sastojaka i sveobuhvatnu podršku za vaše putovanje kuhanjem. Vidi sve

Vruće uzmite: preljev za salatu je razlika između domaće salate koja ima okus kao da ste platili 20 dolara za nju ili blage zdjele zelenila koju ste spremni baciti u smeće nakon nekoliko zalogaja.

Ali ako ste bili nervozni da se isprobate u domaćim preljevima (PSA, stvari kupljene u trgovini često mogu sadržavati puno konzervansa i desni), stvarno nije tako tvrdo kao što se može činiti.

U našoj posljednjoj epizodi Cook s nama, stariji urednik hrane i zdravlja Jessie Van Amburg izazvao je autora Sama Kass-Cookbook-a i bivši kuhar Bijele kuće da je Obamas-dao protuupalni obrok za manje od 30 minuta, i zvijezde od Emisija mu je bila petominutni preljev od kurkume.

Zašto sav preljev od preljeva za salatu koji se udvostručuje kao upalni borac? Jer Kass vjeruje da je hrana temelj našeg zdravlja.

Preljev se izrađuje koristeći samo šest sastojaka-orive ulja, limunovog soka, kurkume, senfa, đumbira i češnjaka i može se koristiti na raznim jelima, što je Kass ilustrirano dijeljenjem ne jedan, već dva recepata za salatu koja su povrće- Pakirani vodovi za grickanje zlatnog preljeva.

Zašto sav preljev od preljeva za salatu koji se udvostručuje kao upalni borac? Jer Kass vjeruje da je hrana temelj našeg zdravlja. "Najbolji lijek koji imamo je prehrana koju dobivamo kroz hranu koju jedemo", kaže Kass. "Upala je jedna od ovih stvari koja je temeljni uzrok tolikog stanja s kojima se ljudi suočavaju, a hrana je zapravo veliki pokretač toga."

Kass preporučuje integriranje kurkume u svoju prehranu kad god možete (tako nastavite i natapajte ovaj preljev nad svime), ali on je također ljubitelj uranjanja u svoje protuupalne koristi putem dodataka poput UpRaid ™, koji koristi organsku kurkumu kako bi pomogao u smanjenju upale i Promovirajte oporavak vježbanja. "Stvarno je imao ogroman utjecaj na to kako se osjećam svaki dan", kaže on. Razmotrite zlatni korijen poticaj za vaše zdravlje i Vaš ručak.

Pogledajte gornji video kako biste dobili recept za Kass-ov protuupalni preljev za salatu, plus saznajte više o tome kako se možete boriti protiv upale pomoću hrane.

Sponzorira UpRaid ™