Evo što se dogodilo kada je hipnotizam skeptik isprobao aplikaciju za samohipnozu

"Ugodno se, zatvorim očima i mirno udahnem ... i izlazim."

"Hm, što se stvarno događa?"Pitam se prije nego što mi otrgnem slušalice iz ušiju. Bio sam duboko u svojoj sesiji samo hipnoze koristeći platformu Hypnobox App-A za hipnotiziranje sebe kroz različite programe ili "kutije"-ali nisam dovoljno dubok da uguši znamenitosti i zvukove Brooklyna. Čak i kao hipnotizam skeptik, bio sam zaintrigiran sa učenjem o platformi, jer kutije pokrivaju tako širok izbor ciljanih opcija poput "Samostalno", "prehrana" i "Lucid Dreams.”Neki ljudi čak i samo-hipnotize prije treninga. Po prvom rumenilu, činilo se da ima malo problema ne može tretirajte pomoću aplikacije, tako da stvarno Htio To radi za mene.

Evo kako to funkcionira: Unutar tih okvira su sesije koje vas šalju i izlazite iz transa, pružajući "prijedloge", što vas, idealno natjera da nehotice reagirate dok vas hipnotičar prolazi kroz različite upute i scenarije.

I dok mnogi ljudi (barem u mom osobnom životu) prikrivaju potencijalnu valjanost hipnoze kao stvarnog, korisnog tretmana, u stvarnosti, to je redovito pozvan na alat za prekvalifikaciju mozga i usredotočenje na podsvjesnu. Zašto je to važno? Pa, prema neuroznanstvenicima, naš podsvjesni um čini, oh, znate, otprilike oko 95 posto našeg kognitivnog funkcioniranja. Dakle, da, naučiti se uključiti u taj duboki korpus psihe nudi snažne prednosti. Tek nakon što sam saznao ove pozadinske detalje, zaključio sam da sam zaista igra da isprobam samo hipnozu putem ove nove besplatne aplikacije.

Evo što se dogodilo kad sam dao umjetnost samo hipnoze (uz pomoć aplikacije) pucanj.

Početak

Prvo sam aktivirao okvir "Lucid Dreaming", jer sam se zabavljao i unutar toga, smjestio sam na besplatnu sesiju za "bolju memoriju.”Trenutno čitam Nora Ephron's Ništa se ne sjećam, I pomalo je poistovjećeno što se poistovjećujem s problemom "ona jedan film, znate onaj" koji opisuje s obzirom na to da sam u svojoj sredini dvadesetih.

U svakom slučaju, sesija je oko 30 minuta, što također dobro funkcionira, budući da osnivač HypnoBox -a i certificirani hipnotičar Bernhard Tewes preporučuje započeti sa sesijom od 30 do 40 minuta. "Učestalost je vrlo važna za samohipnozu", kaže mi Tewes, dodajući da su prijedlozi usidreni u podsvijesti s većim uspjehom kada se redovito odvijaju sesije samo hipnoze.

Pa kako učiniti jedan hipnotiziraj se?

Podsvjesno treniranje mozga zahtijeva blokiranje puno svjesnog vremena, ali da li se to događa tijekom dana ili noći nije važno. "Odvojite vrijeme dana kada vam odgovara", kaže Tews. "Radim sesiju ujutro da uđem u dan s dobrom energijom, a jedna za zaspavanjem, pa unosim prijedloge u svoje snove.”

Poput Tewesa, ustanovio sam da je praksa hipnotizma učinkovito sredstvo da me uspaji da spavam-isto učinkovit, u stvari. Ravno sam zaspao, a kad spavate, još uvijek možete žeti neki Prednosti hipnotizma, ali ne i optimalna količina jer vaš um nije svjestan i, prema tome, nije prisutan. "Također apsorbirate prijedloge dok spavate, iako to nije tako učinkovito", kaže Tews, sugerirajući da sjednete u uspravnom položaju za koji je manje vjerojatno da će rezultirati slučajnim odgodom.

I tako, sjedeći uspravno sljedeće večeri, istražio sam nekoliko kutija, s "oštricom memorije" kao svoj primarni cilj. Da bi se izazvao trance, doze-y stanje opuštanja koje omogućava da prijedlozi potonu, pametno je prvo igrati kutiju "indukcije i produbljivanja". Kad to učinim, "polako se penjem ljestvama", a osim što sam umirio, ostao sam vrlo ... skeptičan. To može biti zato što postoji spektar kada je u pitanju hipnotizabilnost: samo se oko 5 do 10 posto stanovništva smatra "vrlo hipnotiziranim", 20 posto je jedva hipnotizibilan, a ostatak je blago do umjereno hipnotizacije.

Na temelju svog iskustva, čini mi se da sam u kategoriji blage do umjerene (mislim, ne bacam kool-aid, već ja am zaspati tijekom sesija). Dakle, svjesno odlučim da ne prevladam što se događa i pustim da me sesija oprati. Reaktivan sam na prijedloge i polako se odmotam. "Svaki pojedini zvuk, svaki zvuk, duboko me opušta .. .”

Dakle, je li samo hipnoza uopće pomogla?

Uglavnom, da. Ne mogu reći da je samo-hipnoza bila uspješno sredstvo da mi se mozga ponovi, jer se slušajući prijedloge pokazalo kao novo popričavanje metode pamćenja vrpce na prstom. Čuvanje ponovljenih potvrda o mom "velikom i moćnom umu" tako dobro u funkciji pamćenja činilo se da me nadahnjuju da budem manje zaboravan. A to je bilo uglavnom s malim, ali važnim stvarima, poput podizanja kemijskog čišćenja ili sjećanja da sam pripremio ručak. Osjetio sam, ako ništa drugo, samo -hipnoza potaknula da prestane dopuštati da jednostavne stvari propadaju kroz pukotine.

Kao netko tko je dijagnosticiran kao blago, samo umjereno hipnotizibilan, ostanak ulazak bio je izazov. Ipak, Hypnobox se pokazao ugodnim iskustvom i učinkovit u barem nekoj mjeri. Ako pokušavate raditi na nekom aspektu svog života (i, stvarno, tko nije?), i dobro reagirate na prakse pažljivosti poput vođene meditacije, to je koristan i relativno isplativ način da to učinite (aplikacija je besplatna, ali okviri se kreću od 2 do 23 dolara), čak i ako je potpuno psihosomatski za vas. Sve je u tome da vaš um bude svjestan ili nesvjesno otvaranje novih stvari.

To je rečeno, slušalice za uklanjanje buke su obavezne.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.