Kako jednostavno slušati može podržati zdravlje mozga i zaštititi od kognitivnog pada
Uspoređujući tu globalnu kognicijsku ocjenu s volumenom mozga, tada su uspjeli shvatiti koji su sudionici postigli ocjenu iznad Očekivani broj za njihovo doba mozga i, prema tome, imao je veću kognitivnu otpornost. Odatle su istraživači pregledali upitnike koje su odgovorili ti sudionici o različitim aspektima njihove socijalne podrške, uključujući jesu li imali dobrog slušatelja, dobili ljubav i naklonost, bili su podržani emocionalno i imali su česte društvene interakcije. I na sve strane, pokazalo se da je dobar slušatelj element podrške koji je najčešće prisutan za one s većom kognitivnoj otpornosti.
"Kad bih napisao recept na temelju rezultata, rekao bih da stvorim scenarij u kojem možete reći" većina "ili" cijelo vrijeme ", imate pristup nekome tko će vas slušati.”-Joel Salinas, dr. Med
"Pitanje koje smo postavili u anketi koje je u korelaciji s slušanje bilo je jednostavno:" Možete li računati da će vas netko biti dostupan da vas sluša kad vam zatreba?'”, Kaže dr. Salinas. Sudionici bi mogli odgovoriti "Ništa od vremena", "Neki od vremena", "većinu vremena" ili "cijelo vrijeme."" Kad bih napisao recept na temelju rezultata, rekao bih da stvorim scenarij u kojem možete reći "većina" ili "cijelo vrijeme", imate pristup nekome tko će vas slušati, Budući da smo tamo vidjeli najveći učinak ", kaže on.
Nije to druge vrste socijalne podrške ne Imajte korist od mozga, upozore, ali upravo to, za usporedbu, dobro je slušati, možda bi vam bio ekstra helpni preventivni korak protiv kognitivnog pada. I, u stvari, kognitivne prednosti dobre dostupnosti slušatelja počinju ranije nego što mislite.
"Iako se kognitivni pad obično događa kasnije u životu, zapravo smo otkrili najupečatljiviji učinak kod ljudi u studiji u dobi od 65 godina, u četrdesetima ili pedesetima", kaže DR DR. Salinas, koji savjetuje da se okružujete dobrim slušateljima i da je to dobar slušatelj ljudi oko vas--u kojoj ste dobi. "Prednost je vjerojatno kumulativna", kaže on, "baš kao što možda zamislite da započnete ulaganje u rano u vašem životu i dodate joj kroz osamdesete, nasuprot početku u kasnim sedamdesetima; Imat ćete puno više novca u prvom scenariju.”
Da biste na isti način nadogradili svoju kognitivnu otpornost, vrijedno je potražiti one ljude za koje smatrate da su lako dostupni za slušanje kad god imate nešto za reći i pamtiti da vratite uslugu dobrog popisa.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
