Kako se neki transrodni ljudi bore s rodnom disforijom tijekom pandemije

Iako je društvena povezanost bila izazovna u doba socijalnog distanciranja, McDaniel kaže da je važno da se ljudi koji se bore s rodnom disforijom da održavaju te odnose najbolje što mogu kako bi podržali svoje mentalno zdravlje. “Čak i ako te ljude ne vidimo osobno, možete učiniti FaceTime ili telefonski poziv. Ovisno o razini vaše udobnosti i gdje živite, možete učiniti izvana, socijalno udaljeno s maskama na ", kažu oni. McDaniel također vodi besplatnu virtualnu skupinu za trans ljude zvane praktična hrabrost: Prijelaz s lakoćom. Tamo se ljudi međusobno podržavaju kroz uspone i padove života kao trans, i to je bilo neprocjenjivo za mnoge njegove članove tijekom pandemije.

Zbog načina na koji su trošili pandemiju, Kim je srodstvo pronašla u prostorima društvenih medija koji nisu bili fokusirani. Kim kaže da je "samo biti u prostoru s ne-binarnim ljudima koji govore o stvarima za koje ste mislili da samo razmišljate", izvrstan je podsjetnik da nisu sami.

Što se tiče rukovanja strašnim videopozivima, McDaniel sugerira da se "tak [ing] razbija od videozapisa ako trebate. Većina poziva ne sve, ali najviše ima mogućnost da samo ima glas. Ne morate stalno biti na videu.”Oni su također ponudili super jednostavnu, ali učinkovitu metodu stavljanja ljepljive note na vlastitu sliku (ili promjene postavki za uklanjanje samo-pogleda). Na taj način možete biti na videu ako je potrebno, ali ne morate se vidjeti.

Terapija s stručnjakom za mentalno zdravlje koji potvrđuje spol također je važan način da se pomogne u radu kroz bilo koju rodnu disforiju koja se može pojaviti. Iako terapija nije uvijek dostupna zahvaljujući financijskim ograničenjima, postoje neke pristupačne usluge terapije vani, posebno u digitalnom carstvu. A McDaniel želi podsjetiti ljude koji se bore s rodnom disforijom i drugim problemima mentalnog zdravlja da ne budu toliko naporni prema sebi. „Mnogi ljudi imaju poteškoće poput depresije, anksioznosti, rodne disforije“, kaže McDaniel, "i jednostavno volim istaknuti i priznati da smo usred neviđene međunarodne pandemije. Nitko od nas nema pravilnik ili vodič o tome kako to učiniti ... ako to možemo priznati i samo donijeti malo samoosjećanja, možda imati poteškoće u nekim od ovih simptoma i nevolje zapravo nije u vezi s nama ili bilo što drugo što je to bilo što drugo radimo pogrešno. Samo živimo u vremenu koje je trenutno zaista teško.”Oni također preporučuju uključivanje u temeljne i pažljivosti kako bi se u ovom trenutku nosili sa stresom.

Pandemija se posebno trudi za mnoge transrodne i rodne ljude. Unatoč poteškoćama, važno je "proslaviti kada možete", savjetuje Kim. “Možda ćemo samo morati pronaći trenutke radosti i proslave izvan naših kalendara.”

*Ime je promijenjeno ili zadržano iz razloga privatnosti.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.