Kako biti u boljem raspoloženju odmah kad se probudite, prema kampu Anna

Dobrodošli u moju jutarnju rutinu, gdje Anna Camp i drugi gurui dobrog života dijele svoje osobne (često iznenađujuće, često zdrave) jutarnje rituale-koji će vam pomoći da napravite svoj a.m.Strašniji je.

Kamp Anna
Glumica, pjevačica i veleposlanica Nestea

U proteklih nekoliko mjeseci, Dao sam sebi pravilo da ne podignem telefon prvih 30 minuta buđenja. Neko bih vrijeme posegnuo i krenuo ravno na Instagram, Twitter i Facebook, a vaš mozak se zagađuje svime što vidite. To vam ne daje vremena da vidite kako se osjećate emocionalno i fizički na početku svog dana. Otkad to radim, Bilo je zaista korisno za moj duševni mir.

Kad ustanem iz kreveta, definitivno se moram ispružiti i kažem svom psu zdravo (on je obično u podnožju mog kreveta). Ponekad će dobiti stvarno poseban i htjeti spavati pod pokrivačima, pa Probudi me tako što mi je jako teško tapšao vrat, poput: "Podignite naslovnice, mama!" Tada će se dva sata kasnije zagrijati i vratiti se natrag i ponavljamo. Ipak se potpuno isplati.

Tada ću ući u kuhinju i napraviti lonac kave ili lijepu bademovu latte. Dobio sam latte proizvođača prije nekoliko Valentinova. Obično Pokušat ću popiti barem pola boce vode prije nego što zapravo popijem kavu. Uvijek se osjećam kao da imam malo glavobolje, pijem vodu u potpunosti me hidrira i čini da se osjećam sjajno.

"Moj otac je zaista velik u meditaciji i on mi uvijek šalje ove članke o tome kako bolje meditirati i biti više u miru sa sobom."

Jednom kad popijem kavu, Sjedim na svom prednjem trijemu ili u svom dvorištu i minutu sjedim na suncu. Družit ću se sa suprugom i svojim psom. Korisno je samo sjediti i slušati ptice i stvarno se prijaviti sa sobom.

Moj otac je zaista velik u meditaciji i on mi uvijek šalje ove članke o tome kako bolje meditirati i biti više u miru sa sobom. Uvijek je pokušavao odvajati stres, a ja sam mu pomagao. A sada kad je u mirovini i moj život udara u punu opremu, šalje mi stvari koje su zaista korisne. Iako to ne radim svaki dan, pokušavam-to je lijepo malo vezivanje koju imamo. Slatko je znati da to radi previše-živi cijelu zemlju od mene i lijepo je osjećati se povezano na neki način.

Velika sam osoba za doručak-to mi je najdraži obrok dana i nešto što osjećam kao da moram započeti svoj slobodan dan. Počet ću s jajašcama i crnim grahom, možda puretinom i rajčicom. U Los Angelesu svugdje su prekrasni avokado, pa ću ga izrezati na pola i narezati ga malo soli i papra.

Trudim se raditi svoje vježbe ujutro, jer ako imam audiciju ili nešto slično, morat ću se sve glameno na mjestu koje je uključeno, ne osjećam se kao da ga skinem da odem u teretanu. Ili ću ponekad odvesti svog psa na dugu pješačenje. To mi je najdraža stvar-Mogao bih samo hodati i pješačiti cijeli dan u LA -u. Ako sam u teretani, volim biti na eliptičnom. Nisam djevojka joge-radije bih se brže kretao. Da su aerobika više "in", bio bih usred aerobičkog studija koji je nosio trake za glavu 80 -ih i ples.

Potpuno s tobom, Anna! (BRB, lov na grijače nogu.) FYI Ovaj jedan plesni kardio potez koji bilo koji trening pretvara u zabavu--evo holivudskog popisa za reprodukciju kako biste ga trestili.