Kako osigurati da imate dobru formu kada vježbate sami

Kako aplikacije za digitalnu fitness postaju pametnija, tako i njihov potencijal pomoći da osigurate da radite stvari na pravi način. Do tada, nekoliko stvari možete učiniti kako biste osigurali da je vaš obrazac na Fleeku. Vježbajte ispred ogledala, tako da možete procijeniti svoj obrazac. "Na ovaj način možete vidjeti kako izgleda vaše tijelo u svemiru, jer prvo što osoba treba prepoznati je li u odgovarajućem položaju ili ne, što im obično učitelj govori", kaže Wheeler. "Možete slušati nekoga kako kaže" koljena trebaju biti preko nožnih prstiju "ili" spustite ramena dolje i širi ramena široko ", ali ako to možete slušati i zapravo se vidjeti u ogledalu, to je koristan vodič."

Budući da nemate pogled na sebe onako kako biste bili u kondicijskom razredu, započnite malo sporije nego što biste inače i dopustite da se izgradite do maksimum. "Budite strpljivi i nemojte skočiti u to vrijeme koje je potrebno da biste naučili što radite", kaže Wheeler. I kao i kod svih vježbi bilo da ih radite digitalno ili u studiju, slušajte svoje tijelo, jer kako to Wheeler kaže, "Tijelo će vam reći ako to radite krivo."

I naravno, uvijek se možete četkati na pravi način da napravite poteze prije nego što skočite na trening i dopustite mišićnoj memoriji da vas vodi tijekom vašeg znoja. Da biste započeli glavu, evo pravog načina da se neki od najpopularnijih kondicija kreću okolo:

Digitalna fitness mijenja sve uključiva kako se grade teretane. A ako volite digitalnu kondiciju, idete ljubav Sve cool nove fitness tehnologije vani za korištenje zajedno s njom.