Kako odabrati pravog holističkog iscjelitelja za vas

Nastavite čitati za Well+Good sveobuhvatni vodič za alt-prakse i kako pronaći pravog iscjelitelja za vas.

Akupunktura

Što je: U redu, tako da svi znamo da akupunktura uključuje zalijepiti puno sitnih igala u nečiju kožu. Ali zašto? "Pokušavamo nesmetano zadržati krv i Chi-ili ili Life Force Energy", kaže Ro Giuliano, akupunkturist i travarist u Maha Rose. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, kada u tijelu postoje područja energetske stagnacije, bacate se u neravnotežu i zdravstvene probleme nastaju. Postavljanjem igala u određene energetske putove zvane meridijani, kaže Giuliano, smatra se da se ti kanali otvaraju, energija se počinje slobodnije kretati, a ozdravljenje počinje se pojavljivati.

Kako radi: Prije nego što skočite na stol, akupunkturist će obično uzeti zdravstvenu povijest, pogledati vaš jezik i uzeti puls. "To nam daje sliku onoga što se događa u vašem tijelu", kaže Giuliano. “To bi nam moglo reći različite stvari o sustavu jetre, slezini i želučanom sustavu, bubrezima, srcu, plućima."Odatle, kaže, praktičar određuje gdje se vaš chi bori i bori bodove na pridružene meridijane kako bi mu pomogli da ponovno trče glatko. (Evo detaljnijeg izvještaja o tome što možete očekivati ​​kada posjetite akupunkturista).

Kome pomaže: Mnogi od Giulianovih klijenata dolaze u nju zbog anksioznosti, nesanice i drugih pritužbi povezanih s stresom, budući da je nađeno da akupunktura uravnoteži simpatičke i parasimpatičke živčane sustave. A Giuliano kaže da je, prema svom iskustvu, također učinkovit u jačanju imunološkog sustava, smanjenju alergija, ublažavanju boli i pomaganju u zdravstvenim problemima i podršci plodnosti i podrške plodnosti.

Kad ćete vidjeti rezultate: "Akupunktura nije jedan pogodak", naglašava Giuliano. “Osjećat ćete se opušteno i blago nakon prve sesije, ali jedna sesija neće biti dovoljna.”Ovisno o tome koliko dugo se bavite svojim stanjem, može potrajati bilo gdje od mjesec do šest mjeseci da biste vidjeli pravi pomak i morate napraviti promjene prehrane i načina života za najbolje rezultate. (Dakle, ako idete na anksioznost, trebali biste također planirati pokrenuti praksu meditacije i smanjiti kavu).

Ayurveda

Što je: Jedan od najstarijih modaliteta ozdravljenja na svijetu, indijska disciplina Ayurveda postoji već više od 5000 godina, ali još uvijek nije sve tako rašireno u SAD -u. Sve je u sprečavanju i upravljanju bolestima uravnoteživanjem pacijentovih doša ili mentalnog, fizičkog i emocionalnog ustava. (Nema pojma o čemu govorim? Uzmi ovaj kviz i dobit ćete ga). "Ono što je lijepo u Ayurvedi je da je vrlo personalizirano", kaže Meghana Thanks, ND, osnivačica Klinike za drugu prirodu u Scottsdaleu, AZ i autorica Of Ayurvedska leća. „Omogućuje nam da svakodnevno ispitujemo sve što radimo i razumijemo je li to dodatno teret na tijelu ili smanjenje.”

Kako radi: Prije svega, obavezno očistite svoj kalendar-prvi Ayurvedic Medicinski sastanak mogao bi trajati do 90 minuta, kaže hvala. Za to vrijeme, očekujte da ćete se otvoriti o svemu, od prehrane do navika kupanja do vaše rutine usmene njege i pripremiti se za temeljitu, praktičnu procjenu.

Jednom kada je vaš liječnik odredio problem, ona će vam dati popis "uzročnih čimbenika" koji treba izbjegavati u vašem načinu života i prehrane. U mnogim ćete slučajevima dobiti i recept za individualizirano bilje, a ako imate posebno teško stanje za pucanje, vaš liječnik može preporučiti Panchakarmu, jedno od najekstremnijih čišćenja na zemlji. "To je program detoksikacije od sedam do 10 dana-gotovo poput povlačenja-koji se brine za veći dio Doshasa kad su u velikoj količini", kaže hvala. Tretmani neće uvijek biti ugodno-razmislite o liječenju povraćanja, ali hvala vam se kune da može dobiti nevjerojatne rezultate, pogotovo za one s kroničnim zdravstvenim problemima.

Kome pomaže: Iako gotovo svatko može imati koristi od Ayurvede, ljudi s problemima kože i crijeva vide posebno sjajne rezultate, kaže hvala. Kaže da to može pomoći i kod bolesti koje trče, poput prehlade, kašlja i problema s sinusom. "Imam puno divnih, jednostavnih lijekova za ove stvari", kaže ona. “Ali znaju li ljudi da mi dolaze zbog toga? Ne toliko."

Kad ćete vidjeti rezultate: Poput akupunkture, vjerojatno ćete početi vidjeti površne promjene prilično brzo u četiri do sedam dana početnog bilja, kaže hvala, ali na ozdravljenju koje traje, morat ćete biti strpljivi. (Za one s vrlo duboko ukorijenjenim zdravstvenim problemima, možda ćete trebati liječenje u trajanju od godinu dana ili više). Dobra vijest? "Potpuna je točka liječenja s Ayurvedom", kaže hvala.

Zacjeljivanje energije

Što: Energetsko izlječenje može zvučati woo-woo, ali svatko tko je prošao kroz njega, zaklet će se da je stvarno snažan. (Znanstvena zajednica također počinje priznavati svoju potencijalu.) „Postoji mnogo oblika energetskog rada, koji svi u osnovi imaju isti temeljni princip: Uključuju se u ono što život nazivaju energetskim silom poznatim kao Chi u tradicionalnoj kineskoj medicini ili prana u Ayurvedi, na primjer, i kanal koji na to Pacijent, koji u konačnici dopušta samoizlječenje, kaže Ambi Sitham, trener života sa sjedištem u LA-u, vodič za meditaciju, iscjelitelj i astrolog.

Sitham je certificirani majstor u Reikiju, koji je jedan od uobičajenijih modaliteta iscjeljenja energije u SAD-IT-u razvio japanski budistički redovnik Mikao Usui početkom 20. stoljeća. Akupunktura se također smatra oblikom ozdravljenja energije.

Kako radi: Metoda svakog iscjelitelja je malo drugačije sesije, na primjer, uključuju astrološka čitanja, životno treniranje, zvučne kupke i aromaterapiju. Ali stvarni dio zacjeljivanja energije u ovom slučaju, Reiki-does se ne razlikuje puno između praktičara. "Izvršavam praktično liječenje, pomažući u uklanjanju [energetskih] blokada ili čistim stajaću energiju", kaže Sitham. „Također koristim ugađanje vilica na određenim energetskim točkama, pomažući u ravnoteži i očistiti čakre kako bih osigurao da [Life Force] ispravno teče.”Neće se činiti da iscjelitelj radi puno, osim što vam je položio ruke na vas-čak vas ni ne dodiruje, ali mnogi ljudi doživljavaju fizičke senzacije dok se događa. (Neki to opisuju kao osjećaj dubokog opuštanja; drugi mogu osjetiti toplinu ili trnce, vidjeti svjetla ili čuti glazbu).

Kome pomaže: "Većina ljudi mi dolazi jer se osjećaju kao da im treba ili treba povećati energiju", kaže Sitham. "Ali zacjeljivanje energije je besplatno puno Vrste problema, poput nesanice, autoimunih poremećaja, stresa, umor nadbubrežne plodove, plodnosti i još.”Jedno upozorenje: Sitham tvrdi da će vam izlječenje energije pomoći samo ako ste istinski otvoreni za primanje. "Vaša su svijest i namjera od najveće važnosti u tome da li ozdravljenje" djeluje "ili ne", kaže ona.

Kad ćete vidjeti rezultate: Svi su različiti, kaže sitham-neki od svojih pacijenata doživljavaju olakšanje nakon prve sesije, ali to nije uvijek norma. "Obično preporučujem ljudima da dolaze jednom tjedno na mjesec dana, a zatim dva puta mjesečno u trajanju od tri mjeseca", kaže ona. „U roku od četiri mjeseca, obično su doživjeli veliku smjenu i u stanju su samo doći k meni na održavanje.”

Holistički zdravstveni trener

Što: Dio savjetnik, dio navijača, posao zdravstvenog trenera je pomoći klijentima da prođu kroz buku kako bi shvatili što namirnice i životni stil djeluju za svoja pojedinačna tijela. "Mnogi ljudi ne znaju u što vjerovati kada je u pitanju njihovo zdravlje", kaže Nicole Granato, ženska trenerica za zdravlje i wellness sa sjedištem u LA -u. Brzo rastuća disciplina, certificirani zdravstveni treneri moraju završiti sveobuhvatan program obuke, poput onog koji je ponudio Institut za integrativnu prehranu. Mnogi imaju privatne prakse, dok su drugi zaposleni kod liječnika.

Kako radi: Nakon provođenja procjene zdravstvene povijesti, trener će stvoriti program prehrane i načina života prilagođen cilju tog klijenta, bilo da se gubi na težini, čišćenje akni ili stjecanju energije. Granato, na primjer, nudi popise za kupovinu namirnica, preporučuje dodatke i klijentima daje savjet za njegu kože i vježbanja. Jedna stvar koju većina klijenata u zdravstvu ne dobiva: Super-Stroctict prehrana koju treba slijediti. "Nema načina da živite život koji je održiv bez da imate ravnotežu unutar prehrane", kaže Granato. “Biti realističan u vezi s tim da je to zaista važno.”

Kome pomaže: Zdravstveno treniranje je besplatno "uglavnom svakim [wellness problemom]", kaže Granato. Ali najčešća stvar zbog koje ljudi dolaze je zato što se osjećaju prezadovoljnim, običnim i jednostavnim. "Imati stres oko toga da radite ispravnu stvar za vaše zdravlje, ljudi mogu učiniti da se osjećaju kao da ne uspijevaju", objašnjava ona. “Moji klijenti samo žele smjernice.”

Kad ćete vidjeti rezultate: Iako se programi zdravstvenog treniranja razlikuju u dužini, nisu zamišljeni da traju zauvijek. "Cilj mi je pružiti ljudima potrebne alate za zdrav način života", kaže Granato. “Uvijek ću biti tamo, ali ne želim da mi se moraš vraćati.”

Biljni

Što je: U osnovi, ljekar je poput ljekarnika, ali ona koristi biljke kao lijek umjesto tableta. "Svi naši lijekovi u nekom trenutku su dolazili iz biljaka", kaže Giuliano. “Travari ih samo koriste u tom obliku cijele biljke kako bi uravnotežili sustav i izazvali promjenu u tijelu."Koristeći azijsko ili regionalno bilje (ili kombinaciju oba), travarist kombinira prilagođene čajeve, tinkture, salvete i balzame kako bi se pozabavio zdravstvenim problemima svojih klijenata.

Kako radi: Prilično je jednostavno-nakon što se savjetuje sa svojim travom, pomiješat će razne aktualne i/ili gustine lijekove za odnijeti kući. Odluka što propisati je dvostruka, kaže Giuliano. “Biram koji je najbolji pristup, ali i ono što je najvjerojatnije da će ta osoba učiniti dosljedno.”

Kome pomaže: Mnogi se ljudi obraćaju biljnom kao alternativu dugoročnom uzimanju lijekova, kaže da su tjeskoba, depresija, nesanica i ženska zdravstvena pitanja Giuliano-Mild uobičajene su pritužbe među njenim klijentima. "Živimo u stvarno prepunom društvu, tako da mnogi ljudi imaju zabrinutosti oko toga da se za nešto uđu na lijekove", kaže ona. “Možda biste htjeli isprobati biljnu medicinu za nešto poput sezonskih alergija, prije nego što svaki dan uzimate Zyrtec. Sigurno je isprobati. Ako to ne uspije, pokušajte nešto drugo.”

Kad ćete vidjeti rezultate: Učinci biljne medicine suptilniji su od zapadnih lijekova, kaže Giuliano, tako da se ne biste trebali samo prebaciti s, recimo, Xanaxa na limunov balzam hladno-tuš. Kako je rečeno, kaže, biljna medicina može vam biti od pomoći da vam pomogne u suzbijanju od farmaceutskih proizvoda (ali to biste uvijek trebali učiniti u partnerstvu sa svojim liječnikom).

Za druge načine da se bavite manjim bolestima bez droge, možda biste trebali istražiti kanabis ili kristale.