Kako postaviti ciljeve odmora koji umanjuju stres svakodnevnog života
Prevladavanje krivnje za postavljanje ciljeva odmora
Tijekom cijelog procesa, potpuno je razumljivo ako još uvijek osjećate neki otpor u izlasku vremena. Živimo u kulturi koja proslavi posao i žurbu-toliko da bi se moglo osjećati neugodno i izazovno za ritm. "Kad primijetite ove osjećaje krivnje, znajući da nikad ništa nije loše u osjećaju onoga što osjećate", kaže Giscombé.
U trenutku, vježbanje malo pažljivosti može pomoći u prelasku tih emocija. "Zaustavite se i možda duboko udahnite, kroz nos i izlazite kroz usta, a onda nježno pustite taj osjećaj", kaže Giscombé. “Isperite i ponovite ako je potrebno.”
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
