Žrtvujete li ili ugrožavate u svom odnosu? Evo razlika i kako uspostaviti ravnotežu

I na osnovnoj razini, komunikacija koja je uključena u dolazak na kompromis također pomaže stvoriti osjećaj sigurnosti, povjerenja i kohezije u vezi, kaže psihoterapeut Elizabeth Fedrick, doktor znanosti "šalje poruku da, iako su naše želje i potrebe Važno, želje i potrebe našeg partnera jednako su važni i moraju se uzeti u obzir i ispuniti kad je to moguće.”

S obzirom na to da žrtva na sličan način uključuje vrednovanje potreba partnera (u ovom slučaju, nad VAŠ), može podržati i zdravu vezu, kad osoba koja žrtvuje to izričito radi u korist svog partnera, a ne samo da zaobiđe sukob. U stvari, istraživanje pokazuje da čak i samo izražavanje spremnosti žrtvovanja za partnera može signalizirati snažnu razinu ulaganja u odnos i povezano je s osobnim i relacijskim blagostanjem.

To je samo kad jedna osoba postane dosljedno Spremniji za žrtvu od drugog da opasnost od jednostrane žrtve nasuprot međusobnom kompromisu podvlači svoju ružnu glavu. U ovom slučaju, osoba koja se redovito žrtvuje može, razumljivo, početi sumnjati je li njihov partner briga o njima na zdrav, recipročan način, kaže DR. Fedrick. Da ne spominjem, kontinuirano žrtvovanje moglo bi navesti osobu da često "izdaju svoje vrijednosti u pokušaju da udovolji svom partneru", dodaje, "što ih može odvojiti od njihovog identiteta i autentičnog jastva.”Kao što možda zamislite, to također nije dobro za vezu, koji se kao rezultat može isključiti ili plitko.

Kada i kako dati zdrave žrtve koje imaju koristi od vašeg odnosa

Nudeći malo slabosti svom partneru u kompromisu tegljača može biti promišljena stvar koja pojačava odnose-tako da to ne radite svaki vrijeme igranja igra. Da biste uputili poziv, važno je razmotriti hoće li dotična žrtva pomoći ili naštetiti odnosu odmjeravanjem "cjelokupne ravnoteže žrtvovanja koje daju i partneri i načine na koje se te žrtve traže ili priopćavaju", kaže stručnjak za odnose Callisto Adams, doktorat. "Na primjer, ako jedan partner redovito zahtijeva žrtvu od drugog ili izražava zahtjev kao ultimatum, to je jasan primjer neujednačenog kompromitiranja koji mogu ugroziti vezu.”

Suprotno tome, otvoreni razgovor o vašim različitim mišljenjima omogućuje vam i vašem partneru da se osjećate kao da vas slušaju i da je svaka vaša perspektiva vrijedna, kaže DR. Nerenberg. U tom kontekstu, veća je vjerojatnost da ćete shvatiti stvarnu korist koja vaša žrtva stoji da biste dali svom partneru. A prema istraživanju, stjecanje zadovoljstva od žrtvovanja radi partnera povezano je s pozitivnim relacijskim blagostanjem (dok je osjećaj kao da je žrtva došla uz visoku cijenu za vas povezana je sa upravo suprotnim).

Sve to znači, važno je odabrati svoje bitke. Razmislite o lakšem kada žrtva ne bi rezultirala velikim gubitkom i čvrsto stajanjem (dok nježno tražite od partnera da poštuje vašu stranu) kada je jedna od vaših glavnih vrijednosti na redu, kaže DR. Fedrick.

U konačnici, to zahtijeva ulazak u bilo koji razgovor povezan s kompromisom mirno i čisto glave. U ovom načinu razmišljanja možete raditi da biste vidjeli problem sa strane partnera, razmislite o tome što osjećaju i procijeniti je li krajnji rezultat koji zamišljate čini se fer za oba partnera, kaže DR. Adams. A da i ne spominjemo, istraživanje kaže da je loš poziv da vaš odnos napravi žrtvu kada ste pod stresom (u tom scenariju, vjerojatno ćete to vidjeti kao samo još jednu gnjavažu, a ne nešto korisno ili velikodušno).

Kad god ti čini Odlučite se žrtvovati, biti jednostavniji u vezi s tim, kako biste izbjegli situaciju da napravite koncesiju, a da to ne shvatite partner. Uostalom, vaš partner mora svoju žrtvu shvatiti kao takav kako bi se osjećao zahvalno na tome.

U tom je carstvu također pametno pustiti bilo kakve emocije koje imate o žrtvovanju mjehurića, umjesto da ih zarobite unutra. U stvari, istraživanje pokazuje da suzbijanje osjećaja o žrtvi može dovesti do "emocionalnih troškova", a bilo bi vam bolje da ih podijelite-"Pristao sam otići u mjesto vaše obitelji za praznike, ali želim da znate da me to malo nervira."Na taj način, vaš partner može biti potpuno svjestan onoga što je opterećenje žrtva podrazumijeva za vas i nadamo se, uzmite u obzir sljedeći put prilika za ih Da se žrtvu.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.