Zamijenio sam svoje uobičajene dodatke s onima koji se oslobađaju--ono što se dogodilo

Ako biste prerezali jednu od tableta Orb-a po sredini, to ne bi izgledalo previše različito od onih presjeka zemlje koje ste koristili u srednjoj školi da biste saznali o slojevima planeta. Dodatak ima čvrstu jezgru, okružen više slojeva koji su dizajnirani za otapanje i ulazak u vaš krvotok u različito vrijeme. "Razmislite da uzmete sićušnu molekulu i suspendirajte je unutar komore, a zatim prskajte sastojke na nju-sastojci su vitamin A, vitamin B, vitamin C, itd.-u malim slojevima ", kaže Hesse. "I između slojeva, postoje talk i premazi koji se polako otapaju. Dok to čine, to oslobađa sljedeći sloj vitamina."

Ako biste prerezali jednu od tableta Orb-a po sredini, to ne bi izgledalo previše različito od onih presjeka zemlje koje ste koristili u srednjoj školi da biste saznali o slojevima planeta.

Da vam pomogne objasniti zašto Ova vrsta dodatka može biti korisna, Wright ga uspoređuje s lijekovima koji netko s dijabetesom uzima. "Ako uzimaju dugotrajni inzulin, tada njihov šećer u krvi dulje vrijeme održava stabilniji, u usporedbi s vašim visokim vrhovima i vašim niskim dolinama", kaže ona. "Isto je s dodatkom."

Kapsule za otpuštanje vremena mogu raditi na ravnomjerno raspoređivanje iste hranjive tvari tijekom dugog vremenskog razdoblja (kao što spominje inzulin Wright) ili mogu biti dizajnirane za oslobađanje različitih hranjivih sastojaka u nizu koji će zadovoljiti vaše evoluirajuće potrebe tijekom cijelog doze. S hvatanjem Zzz -a, Hesse objašnjava: "Svaka faza treba drugačiju vrstu sastojka kako bi optimizirala svoj san."Dakle, u mješavini spavanja Orb, prvi sastojak koji se otapao pomoći će vam da se viknete, a finale će vas nježno olakšati u svijest.

Oba stručnjaka kažu da će se točna vremenska traka razlikovati ovisno o biološkom sastavnju pojedinca, pa ću morati upotrijebiti neko pokus i pogrešku da bih umanjio raspored koji mi odgovara.

Prvo gore: biohakiranje spavanja

U noći, zamjenjujem svoj melatonin za Orb's Sleep Complex, koji kombinira moj izbora lijeka s Valerianskim korijenom (drugi napadač spavanja), l-teaninom (prirodni, smirujući antioksidans) i B12 (kako bih vam lagano pomogao probuditi vas u a.m.). Budući da sam navikao na veće posluživanje melatonina od 3 mg prepunih u kapsulu, idem naprijed i uzmem dva. I zato što nisam pozitivan koliko će vremena biti potrebno, zapravo, znate,Počnite puštati, pilujem tabletu otprilike jedan i pol sata prije nego što se okrenem za noć.

Obje odluke ispadaju dobrim pozivima: Ne osjećam se tako pospano kao što bih inače i prije zaspao, ali nakon otprilike 20 minuta, crnio sam. Spavam do kraja noć (da!) i probuditi se prije alarm sa živopisnim i mislim živopisan-Sjećanja mojih snova. Da budem iskren, malo je trostruko kao da sam posljednjih sedam sati proveo u alternativnom svemiru.

U roku od 20 minuta, oči se jedva usredotoče na knjigu koju pokušavam (i ne uspijevam).

Sljedeća je noć uglavnom ista, ali u noć sam naletio na nevolje. Uglavnom sam pod stresom zbog svog popisa obveza, i iako sam sastavljao kompleks spavanja prije nego što želim udariti u sijeno, satima se bacam i okrećem. Navikao sam imati jednu ili dvije noći ovako mjesečno, pa je možda samo loš tajming? Ali ipak, posegnem za svojim isprobanim neposrednim puštanjem kako bih mi pomogao isključiti um.

Sljedeće noći prelazim na Natrol-ov melatonin za otpuštanje vremena. Neizvjeren zbog sinoćnjeg nedostatka zzz-a, idem naprijed i uzmem tri tablete od 3 mg. U roku od 20 minuta, oči se jedva usredotoče na knjigu koju pokušavam (i ne uspijevam). Tako sam rano pogodio svjetla za dodatni odmor u ljepoti. Gotovo devet sati kasnije moj alarm prekida dubok san bez snova. U početku sam grozan. Kimnem glavom nekoliko puta tijekom jutarnjeg meditacije u krevetu, ali kad jednom otvorim oči, osjećam se malo budnije.

Dok puzem u krevet na Natrol Night Two, na umu sam da čekam da uzmem dozu do otprilike 30 minuta prije nego što se poželim izbaciti. I večeras se smjestim na dvije tablete kako bih izbjegao Nyquil-esque efekt prethodne večeri. Manje od 40 minuta kasnije, mrtav sam za svijet. Ali baš kao i prije jutro, buđenje me pogađa kao tona cigle.

Dobra vijest? Sutra je vikend; Nema alarma za mene! Bljesnuti naprijed do sljedećeg a.m., I probudim se oko 9-ukupna pobjeda za nekoga tko obično ne može spavati prije 7:30. Osjećam se napunjeno i spremno provesti dan trčeći oko New Yorka.

Dalje: Pokušavam s dodacima za otpuštanje vremena kako bih pojačao moje raspoloženje, fokus i vježbe

Hesse i Wright mi savjetuju da svoj prvi dan koristim na tabletama za povećanje energije kako bih dobio svoje ležajeve. Tablete mentalnog fokusa i raspoloženja sadrže koktel sastojaka za jačanje fokusa, uključujući kofein, riblje ulje i ashwagandha. Oni također sadrže huperzin A i prikladnost hranjivog citikolina za zdravlje mozga koji je napravio COGNIZIN, a oba su "klinički proučavani sastojci koji imaju ogroman utjecaj na budnost i umor", prema Hesseu.

Povraćam svoju prvu dozu u 7 a.m., Neposredno prije moje jutarnje šalice kave, jer upute sugeriraju da kapsule uzimaju na prazan želudac. Kad sjednem za svoj stol za poslom, postoji zapaženi raspoloženje. Smanjam se na svoje računalo poput totalnog čudnog dok se krećem kroz svoju pristiglu poštu. Unatoč svom užarenom raspoloženju, primjećujem da sam lako odvratio (kao, postavite obavijesti svog laptopa da "ne ometaju"-nivo distrakcije).

Dvije milje prolaze, zatim tri, zatim pet. I prije nego što to znam, vrijeme je za moje hlađenje. Možda bih imao nula fokusiranja za svojim stolom, ali barem moj znoj sesh nije razočarao.

Kad se 5:00 valja, nekako sam uspio provjeriti svoje svakodnevne zadatke, pa sam uspravio tenisice i krenuo u teretanu. Evo, evo dijela u kojem se fokus stvarno pokreće. Skočim na stazu, a nakon pola milje, potpuno sam u zoni. Dvije milje prolaze, zatim tri, zatim pet. I prije nego što to znam, vrijeme je za moje hlađenje. Možda bih imao nula fokusiranja za svojim stolom, ali barem moj znoj sesh nije razočarao.

Da bih bio siguran moj novootkriveni super-atletizam (hej, ja osjetiti Kao profesionalac, u redu?) Nije samo slučajna slučajnost, uzmem jednu od orbnih tableta neposredno prije nego što uđem u vruću joga klasu u New York's Y7 Studio sljedećeg dana. Dok nas učitelj probija kroz prvi tok, osjećam primjetan pomak u svojoj razini prisutnosti. Mogu izvršiti sitne prilagodbe u svakoj pozi, a frustracija koju obično osjećam srednje stojeće je nešto podnošljivija. Dok kotrljam prostirku, moja euphorija nakon joge radi visoko. Osjećam se mirno i nejasno, iako trenutno imam tonu na svom tanjuru.

Dodatak je imao tako pozitivan učinak na moje vježbe, pitam se kako bi malo dodatne koncentracije moglo nadograditi moju meditacijsku praksu. Bi li ovo bilo ponavljanje mog neuspjelog radnog eksperimenta ili sam se trebao dogoditi jedan korak bliže Nirvani? Dan nakon mog uspjeha joge, testiram Natrol-ov 5-HTP koji nudi "raspoloženje i stres"-pola sata prije nego što sam sjeo za svoju 20-minutnu jutarnju sesiju. Za razliku od raznolikih mješavina sastojaka ORB-a, Natrol-ova ponuda za otpuštanje vremena je ravno 5-HTP, preteča serotonina neurotransmitera.

Dok se trudim zadržati pažnju na dah na početku sjede. Čak imam otprilike minutu gdje se moje misli u potpunosti raspršuju- vrlo rijedak dar. Kad ponovno uđem u ravninu življenja i sjednem za svoj stol, osjećam se usredotočenoSat vremena prije nego što se uhvatim u internetskoj kupovini. Je li taj prvi sat posvećenja uzrokovao dodaci ili moje vrijeme na jastuku za meditaciju, ne mogu reći, ali uzet ću ono što mogu dobiti.

Moja presuda na kapsulama za otpuštanje vremena

Jednom kad završim svoj eksperiment, svake večeri nastavljam posegnuti za Natrolovim melatoninom. Jer uvijek zaboravim uzeti svoj melatonin dok ne bude prekasno, opcija brzog djelovanja za mene je izmjena igre. Osim toga, prespavao sam noć oko 90 posto vremena otkad sam je počeo uzimati. U rijetkim noćima kad ja čini Ne zaboravite da ranije uzimam moj melatonin, umjesto toga uzmem kompleks za spavanje. Mješavina pruža puno prirodniji ciklus spavanja, a ne mora buditi alarm (hvala, B12!) ostavlja me da se odmaram sat u sat.

Dodatno dobra vijest: Obje opcije omogućile su mi da obrim nekoliko miligrama od moje navike melatonina. Bilo da uzmem kuglu ili natrol, nakon toga se vraćam na šest miligrama godine ovisno o najvećoj ponuđenoj dozi. To ću računati kao malu pobjedu.

Što se tiče dodataka fokusiranja, uglavnom sam odustao od navike na otpuštanje vremena. Osim što posegnem za tabletom tu i tamo da me provede kroz taj dugi ili 75-minutni tečaj joge, jednostavno mi ne treba pomoć toliko pomoći tijekom dana koliko to radim noću. Što da kažem? Meditacija i bademovo mlijeko Kapuccini mi dobro služe.

Znate li za "pametne droge" -aka, nootropics? Evo što se dogodilo kada ih je jedan urednik isprobao tjedan dana. Osim toga, dodaci koji bi svaki vegan trebao uzeti, prema stručnjacima.