Probao sam tekućinu i.V. Nakon večeri prema Margarita, i zapravo sam stigao do svog jutarnjeg klase pilatesa bez mamurluka
Prvo stvari: Koji su glavni krivci mamurluka?
Prema DR. Cederquist, mamurluk proizlazi iz alkohola za obradu tijela. “Mamurluk je uglavnom zbog načina na koji se alkohol metabolizira u tijelu. Metabolizam alkohola prvenstveno se javlja u jetri, gdje se stvara nusproizvod acetaldehid. Ovaj je spoj vrlo toksičan i može stvoriti upalu u tijelu i naknadne simptome mamurluka ", dr. Cederquist kaže. To je rečeno, hidratacija i mamurluci idu ruku pod ruku.
Iako voda neće promijeniti način obrade alkohola, sigurno može pomoći u smanjenju udarca. “Ne vjeruje se da je gubitak hidratacije izravni uzrok mamurluka, ali dehidracija može utjecati na njegovu ozbiljnost. Gubitak tekućine i neravnoteže elektrolita također se često pogoršavaju zbog povećane izlaza urina i većih rizika znojenja, povraćanja i proljeva kada se konzumira alkohol “, dr. Cederquist kaže. Zato je neophodno opskrbiti tijelo onim što je možda izgubilo nakon duge noći pijenja. "Ispunjavanje izgubljenih tekućina i elektrolita može pomoći poboljšati simptome mamurluka i, što je najvažnije, spriječiti ozbiljne rizike od teških, pa čak i smrtonosnih neravnoteža elektrolita", dodaje ona.
„Ispunjavanje izgubljenih tekućina i elektrolita može poboljšati simptome mamurluka i, što je najvažnije, spriječiti ozbiljne rizike od teških, pa čak i smrtonosnih neravnoteža elektrolita."-Karoline Cederquist, dr. Med., Liječnik certificiran
Kako elektroliti mogu pomoći u sprečavanju mamurluka
Kao što do sada znamo, konzumacija alkohola može dovesti do mješavine dehidracije i neravnoteže elektrolita. Iako je obična voda dovoljna za održavanje hidratacije redovito (pa čak i dok pijete), možda neće samostalno obnavljati razinu elektrolita, navodi DR. Cederquist.
U kontekstu, elektroliti su minerali u vašem tijelu koji imaju električni naboj, koji pomažu uravnotežiti količinu vode u vašem tijelu, ravnotežu razine pH, upravljanje zdravljem stanica i reguliraju više tjelesnih sustava. U međuvremenu, dehidracija je stanje uzrokovano gubitkom previše tekućine iz tijela.
Stoga zašto dodavanje elektrolita u vodu može biti sjajan recept za jutarnje. „Budući da alkohol može povećati rizik od gubitka tekućine i neravnoteže elektrolita, pića elektrolita mogu pomoći u vraćanju tekućine i elektrolita. Pijenje alkohola također može dovesti do niskog šećera u krvi, a dodani šećeri u nekim pićima elektrolita mogu povećati ove razine ", DR. Cederquist kaže. Također napominje da je važno stabilizirati šećere u krvi s uravnoteženim obrokom ili grickalicom s ugljikohidratima bogatim vlaknima, mršavim proteinima i/ili zdravim masnoćama, jer brze fluktuacije u šećeru u krvi mogu uzrokovati umor, glavobolju i druge ozbiljnije nuspojave.
Što se dogodilo kad sam pokušao piti tekućinu I.V. Nakon noći pijenja
U većini noći, učinio sam odgovorniju stvar: dosljedno pijem vodu između gutljaja espressa martinisa kako bi odbacio gadan mamurluk. Naravno, to se ne događa uvijek.
"Najvažnije nije baš kad pijete elektrolite, već da želite ostati hidrirani prije, za vrijeme i nakon što pijete alkohol", dr. Cederquist kaže. Moj plan djelovanja nakon što sam zaboravio "prije" i "tijekom" komponenti ovog protokola na nedavnom tekili naprijed fète? Ispitivanje tekućine i.V., Wellness tvrtka koja čini ne-GMO elektrolitne piće miješa se s ključnim prednostima. (Njihova tvrdnja o pakiranju uključuju: dva puta bržu hidrataciju od vode, tri puta više od elektrolita tradicionalnih sportskih pića i pet esencijalnih vitamina, uključujući vitamin B3, B5, B6, B12 i vitamin C).
"Najvažnije nije baš kad pijete elektrolite, već da želite ostati hidrirani prije, za vrijeme i nakon što pijete alkohol", dr. Cederquist kaže.
Nakon duge noći proslavljajući rođendan prijatelja-gdje sam imao nekoliko margarita-već sam se osjećao mrvicom kad sam se vratio kući. Većinu noći koje pijem, u jami trbuha dobivam bolan osjećaj koji se samo progresivno pogoršava do trenutka kad sunce izlazi. Ponekad je nelagoda još teže zadržati vodu, što me sljedećeg dana dovodi u dublje stanje dehidracije. Dakle, u nadi da ću ga ugurati u pupoljak, sipao sam sebi tekućinu.V. Paket za multiplikaciju hidratacije tropskog udaraca u moj voljeni Stanley Cup (da, na skladištu) čim sam se vratio kući.
Za početak, okusio je pravedni citrusni miješani napitak koji bi trebao biti poslužen sa jarko ružičastim cvijetom-što je definitivno motivacija za održavanje grickanja. Srećom, bol u trbuhu nije se došao do povratka, i počeo sam osjećati da mi se prednagrirao da se tako lagano smanji, a suhoća u ustima potpuno je izblijedjela sa svakim gutljajem. Nakon što sam završio oko 12 unci, odložio sam ga i uputio se u krevet.
Dok je tekućina I.V. zasigurno nije bio čarobni napitak koji je odvajao sve pijenje koje sam učinio, napravio je svu razliku. Vidi također: Ja ne Bijedno se probijajući do noćnog ormarića kako bih pronašao bocu Advil -a i umjesto toga osjećao se dovoljno dobro da se sljedećeg jutra održi na ranu klasu Pilatesa.
Još jedno zaobilazno rješenje? Uvijek možete samo krenuti putem bez alkohola i uživati u jednoj od tekućine I.V.Mocktails hidratacije, poput njihovog krastavca Mojito ili Smoky Mezcal Paloma. Prijavi me.
RD uspoređuje vino i šampanjac:
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
