Ako je vaše držanje prezirno, isprobajte ove strijele, možete učiniti za svojim stolom

3. Naprijed pregib: Iako se namjerno zaokruživanje prema naprijed može činiti kontratuktivnim, Sarrah Strimel, 650-satna certificirana učiteljica joge i suosnivač Montauk's Byoge, kaže da se osjeća nevjerojatno ako patite od lošeg držanja. "Proširite širinu kuka i klanjajte prsa prema dolje i ako su dostupne između nogu", upućuje ona, puštajući vašu lumbalnu kralježnicu ili donji dio leđa, što neće biti previše sretno nakon dana provedenog sjedeći u a subpar uredska stolica.

Zadržite oko 10 daha.

Evo gomile drugih metoda za poboljšanje držanja. Osim toga, naučite kako učiniti vrijeme provedeno za svojim stolom produktivnijim.