'Ja sam kiropraktičar, a ovo su iznenađujući alati koji su vam potrebni za ispruženje vlastitog leđa'
Dakle, čovjek koristi alate za ispruženje leđa kako bi sve u pokretu i bez boli. I evo pravog zaokreta: sve što stvarno trebate su neki svakodnevni predmeti koje već imate u vlastitom domu. Evo što su i dvije jednostavne metode koje možete isprobati.
Jedini alati koji vam trebaju da ispružite leđa, prema kiropraktiku
1. VICOLOUR MICROFIBER GERY RUGELS SPORTSKI RUZ, 14 USD
Tražeći nešto za pomoć nakon znojnog seša? Ne tražite dalje od svog ručnika za vježbanje. Dobivanje seta može osigurati da imate nešto za čišćenje tijela i nešto za ne-magiranje. "Ručnik se može koristiti dok ležite na leđima kako biste povukli ravno nogu u protezanje potkoljenice bez potrebe za pretjeranom fleksibilnom vratom, ramenima i gornjim dijelom leđa", kaže dr. Kapiro.
Kupite sada: VICOLOUR MICROFIBER GERY RUGELS SPORTSKI RUZ, 14 USD
2. Set metle i prašine, 25 dolara
Recimo da niste kao atletski i/ili trebate spasiti ručnik samo za vrijeme kupke (isto, prijatelju, posjedujem tri i definitivno su racionalizirani). Sve dok čistite kuću, u vašoj smo se ostali još jedan alat za rastezanje leđa. "Metla se može upotrijebiti za istezanje ramena iznad glave ili iza leđa bez potrebe za rukama", kaže dr. Kapiro.
Kupite sada: Set metle i prašine, 25 dolara
Usredotočite se na ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa ovim treningom:
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
