'Ja sam seksolog i ovo su 3 najčešće ozljede povezane s spolom koje vidim'
Ako prodirete u nekoga pomoću prstiju, grebanje također može uzrokovati suzanje, dodaje Howard. Dakle, "spriječiti grebanje osiguravajući da su nokti čisti, ošišani i podneseni prije bilo koje seksualne igre koja uključuje ruke i genitalije", kaže ona.
3. Grlobolja
Grubo poticanje penisa ili drugih predmeta tijekom izvođenja oralnog seksa može, iznenađujuće, dovesti do bolova u grlu. U nastojanju da spriječe tu bol, ljudi mogu biti u iskušenju da koriste gumicu, čime se Howard nije mogao snažnije zagovarati. Umjesto toga, ona sugerira pažljivo obraćajući pažnju na vaše tijelo.
"Prestanite ako je potisak previše intenzivan i nikad ne koristite gumicu, jer bi to moglo uzrokovati ozbiljnu ozljedu.”Ako koristite gumu za nosanje, kaže Howard, gotovo je nemoguće reći kada nanosete ozbiljnu štetu. “Osjećaj boli je način na koji je tijelo da komunicira da nešto nije u redu. Uvijek slušajte svoje tijelo.”
Kako izbjeći ove uobičajene ozljede vezane uz spol
Korištenje maziva i odabir seksualnih položaja koji djeluju za vaše tijelo dva su od najboljih načina za sprječavanje bolova i suzanja kao rezultat seksualne aktivnosti. Ako osjećate bolno trenje tijekom seksa s partnerstvom, recite svom partneru da se zaustavi i posegne za bocom maziva. "Nedostatak seksualnog obrazovanja oko podmazivanja čini ga nešto što se ne koristi ili traži tijekom seksa i dovodi do nelagode ili ozljede", kaže DR. Chavez, dodajući da tražeći od vaših partnera da koriste mazivo ili promjenu pozicije seksa-je „važan za seksualno zdravlje i zadovoljstvo.”
Osim korištenja maziva i držati se podalje od položaja koji se osjećaju pogrešno za vaše tijelo, komunikacija je ključna za sprječavanje većine (ako ne i svih) ozljeda povezanih. "Komunicirajte sa svojim partnerom tijekom seksa", kaže Howard. “Seks se ne bi trebao povrijediti-osim ako želite.”
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
