Naučite ove CrossFit izraze kako ne biste zvučali kao kreten u kutiji

Mnogo fitnes i wellness svjetova dolazi sa svojim složenim jezicima. Ovdje vas podučavamo osnovni vokab koji ćete trebati komunicirati (i izgledati cool) tijekom prve klase CrossFit ili u bilo kojoj budućoj situaciji u kojoj se mogu pronaći CrossFit opsjednuti (večere, hladnjak radne vode itd.).

CrossFit je poznat po svojoj insajderskoj kulturi i zajednici, a lingo je veliki dio toga. "Mnogi nas zovu pivači Kool-Aid", priznaje Nate Larrea, vlasnik Crossfit Red Hook-a. "Možda se tako čini. Ali, na našem kraju, radi se o dobrodošlici svima."

Bilo kako bilo, osjećat ćete se više kao kod kuće ako se ne pitate zašto svi govore o WODS -u i ugrađuju.

Proveli smo neko vrijeme među CrossFit Folk -om u CrossFit NYC -u, a zatim se okrenuli Larrea kako bismo nam pomogli da prevedemo riječi i fraze koje se bacaju tijekom vježbanja jednako često kao kettlebells i skakati konopce. Nažalost, ništa od toga neće vam pomoći da napravite 100 povlačenja.

Pomaknite se prema dolje za 11 CrossFit Uvjeti za početnike.

Kutija: Crossfit teretana. Kao u ", kojoj kutiji pripadate?"I većina (ali ne svi) nalikuju velikim, praznim kutijama, garažama ili kontejnerima za otpremu.

WOD: Izgovara se kao a natezati guma. To je "Workout of the Day", što je samo specifični skup vježbi koje ćete učiniti kada se pojavite za sesiju. Mijenja se svakodnevno. "Nitko ne želi reći vježbanje dana", objašnjava Larrea. "Predugo je i nije cool."

Fran, Cindy, Diane, Murph: To nisu lijepi, prijateljski ljudi koji su pokrenuli Crossfit-oni su imena određenih WOD-ova koji će vam udariti stražnjicu. Prema mom treneru u CrossFit NYC -u, "uvijek se bojte bojati WOD -a s imenom osobe."Fran, na primjer, uključuje bezbožni broj potisnika (kombinezon čučnjeva/pritiska) i povlačenja).

Amrap: Označava "što više ponavljanja" i jedan je od dva pristupa WOD -u. Morat ćete dovršiti što više ponavljanja niza vježbi u određenom vremenskom razdoblju. Prekid ovoga je kada vam se dovrši određeni broj ponavljanja i morate ih dovršiti bez obzira na to koliko vam je potrebno. "Kad vam se daju predstavnici, vaš zadatak je vrijeme, kad vam je dano vrijeme, vaš zadatak je ponavljanja", objašnjava Larrea.

CrossFit Total (CFT): Ovo je mjera vaše ukupne snage koju dobivate prilikom kombiniranja maksimuma s jednim repnom (maksimalna količina težine koju možete jednom podići) za tri popularna CrossFit poteza-mrtvo dizanje, pritisnite i čučnjevi.

Trzaj; Čist i trzaj: Nesretni uvjeti za dva dizala u olimpijskom stilu uobičajeni u CrossFit Boxesu. "Ne znam zašto su im dali ta imena", kaže Larrea. "U početku pretpostavljate da ljudi pričaju prljavo."

Paleo: Dijeta s principima na temelju načina jelo paleolitika. Osnove: puno mesa, povrća, voća, orašastih plodova; Nema prerađene hrane, žitarica, mliječnih proizvoda. Nije potrebno raditi CrossFit, ali mnogi članovi zajednice ga slijede, a neke kutije čak imaju i na licu mjesta paleo obrok.

BONUS RAZGOVOR STARTER: "Kako vas boli?" Jesi li vas boli? Gdje vas boli? Možete li hodati stubama podzemne željeznice ili boli da podigneš ruke? Crossfitters voli razgovarati o bilo kojem i svemu, sve dok jasno date do znanja da o tome samo beskrajno govorite jer to možete potpuno podnijeti.

Evo što se događa kada jogiji prvi put isprobaju CrossFit. Osim toga, kako se zajednica bavi svojim nedavnim LGBTQ kontroverzi.

Ova je priča izvorno objavljena 13. listopada 2013.; Ažurirano je 19. lipnja 2018.