Usamljenost i biti sam
Istina je, bez obzira koliko prirodno introvertirana ili ekstrovertirana osoba, svi nam trebaju povezanost: ona može sniziti razinu stresa, ustupiti mjesto dužem životu i štit od usamljenosti koji se mogu predstavljati kada nas životne situacije predisponiraju za te osjećaje. Dakle, ako želite biti super proaktivni u rješavanju usamljenosti, možete se povezati-čak i za vrijeme pandemijske upoznavanja novih ljudi na mreži, probuditi svoja uspavana prijateljstva ili jednostavno izrezati više vremena za vezanje s onima koje najviše volite. Budite namjerni u vremenu svog lica i Vaše facetim i njegujte smislene veze.
Čak i dalje, usamljenost može udariti-bilo da ste sami ili ne i kad to učinite, pokušajte ne pasti duboko u nju. Samostalno priznavanjem tih osjećaja kako bi se smanjio njihov intenzitet i započeo proces ozdravljenja. "Ako se zaglavite u negativnom razmišljanju ili prosuđivanju oko svoje usamljenosti, to može utjecati na vašu želju da komunicirate s drugima i otežate se osjećati ugodno i samouvjereno društveno", kaže dr. Adler. "Pametno priznavanje i prihvaćanje naših emocija-koje usklađujemo s nesudživim stavom, s mnoštvom samooloženosti-omogućava nam da se uključimo u aktivnosti koje promiču brigu o sebi i društvene interakcije zbog kojih se osjećamo dobro."
U konačnici, primjećivanje vaših osjećaja može vam pomoći da razoružaju osjećaje usamljenosti, kao i održavanje veza sa sobom, okolinom i svojim voljenima---bez obzira na to koliko ste doslovno sami sami. To je zato što se nema čega bojati kada je u pitanju biti sam; Ponekad vam samoća pomaže da se osjećate ukorijenjeno u ljepoti trenutka.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
