Ljudi troše 3.300 dolara godišnje na grickalice-i to je kako to zadržati ispod 10 dolara tjedno, prema dijetetičarima

"Snaga za užinu": kokice, pepita i tamna čokolada

Dijetičar Tracy Lockwood Beckerman, Rd, domaćin Vi stihovi hrana i autor Bolje razdoblje rješenje hrane: Jedite svoj put do života zdravijih ciklusa, voli napraviti vlastiti miks staza. "Dodajte svježe iskačene kokice, pepita ili sjemenke bundeve i tamnu čokoladu u pojedinačne zidane staklenke za tjedan i dobro ste krenuti", kaže ona. Uštedjet ćete novac kupovati jezgre kokica i pepita veličine rasute. Rezultat toga je da je slatka, slana i hrskava kombinacija koja jednostavno ne može pobijediti. "Kokice isporučuju BOD s vlaknima koji pune trbuh, dok su pepitas prepune zdravih omega-3 masnih kiselina-tvojeg tiskanog tiska. Ne zaboravite da će čak i mala količina tamne čokolade osigurati antioksidante, sprječavajući stvaranje stanica koje oštećuju slobodne radikale ", kaže dijetetičar. (To je puno praska za vaš dolar.)

Ljubazne barove

Svi imamo svoju prehrambenu traku po izboru, a Gorin nije iznimka. "Jednostruke lutke, voće i orahe i čokoladne i orahe od vrsta koštaju samo 1 USD.29 po baru, tako da to znači da možete jesti jedan dan za manje od 10 dolara ", kaže ona. "Trake pružaju zasićujuću kombinaciju vitamina proteina, vlakana i zdravih masnoća i minerala-koji će vam duže biti puni."

Trebate još savjeta za držanje proračuna u trgovini? Ovo će pomoći. Osim toga, najzdraviji prerađeni zalogaji vani.