Pro sportaši zaklinju se Theragun zbog oslobađanja napetosti mišića-i to je ono što ga čini tako sjajnim
Prednosti teraguna
"Mislim da je jedna uobičajena zabluda s Theragunom da je to samo alat za oporavak-to je mnogo više od toga", kaže DR. Raskoš. "Za nekoga tko ga koristi za treniranje, trebao bi se ugraditi Theragun za zagrijavanje i tijekom vježbanja za maksimalne rezultate, a istovremeno ga koristiti za oporavak i smanjenje bolova. Theragun je također nevjerojatan za sve koji svakodnevno proživljavaju opće bolove i bolove, možda od predugog sjedenja za svojim stolom ili cijeli dan stajanja na nogama na poslu. Uvijek kažem da je teragun za sve, a to je bez obzira na dob, spol ili razinu aktivnosti."
1. Smanjuje čvorove mišića
Ovaj je vjerojatno prilično očit, ali glavna svrha teraguna je pomoći u smanjenju mišićnih čvorova. Kao što je gore objašnjeno, koristi svoju udaraljnu terapiju za rast. Osim što ga koristite kao alat za oporavak nakon vježbanja na rukama, nogama, glutenama i tako dalje, uređaj se može koristiti i na nogama kako bi se smanjila bol od hodanja (ili, u mom slučaju, od nošenja visokih potpetica) , na dlanovima vaših ruku kako biste ispružili karpalni tunel, a na leđima, vratu i ramenima kako biste olakšali napetost koja dolazi zajedno sa sjedenjem u stolici za stolom cijeli dan.
2. Pomaže u snu
Prema maloj studiji 2020. godine koju je provela brend, 87 posto od 73 sudionika otkrilo je da su brže zaspali kad su koristili svoj teragun prije spavanja--gotovo treći boravak spavajući tijekom cijele noći bolje kad su je koristili nasuprot kad nisu. "Korištenje Theragun-a na područjima vašeg tijela napeta će se uključiti u vaš" opuštanje "u vašem mozgu-AKA, ostatak i najčešći, parasimpatički dio vašeg živčanog sustava i omogućiti vam da se smjestite u sjajan, odmor za spavanje , "kaže dr. Wersland. Odlazak? Ako imate posla s poremećajima u vašem REM ciklusu, ovo bi moglo biti samo popravak koji vam je potreban.
Kako koristiti teragun
Ono što teragun čini tako sjajnim jest da u korištenju njega ne morate posvetiti sate na kraju svojoj rutini oporavka. Dr. Werseland ga uspoređuje s "espresso snimkom oporavka", što znači da ćete početi osjećati razliku u minutama.
Za najbolje rezultate, uključite uređaj na željenu razinu intenziteta (većina alata marke nudi niz postavki od lagane masaže do sveukupnog udaranja), a zatim jednostavno odmarajte uređaj na području koje tražite da biste se oslobodili. "Ne morate vršiti puno pritiska--možete vršiti pritisak jer se osjećate ugodno", kaže dr. Raskoš. "Što ga sporije pomaknete, to se bolje osjeća ... a kad nađete mjesto ili negdje bolno, ne zaglavite ga tamo, samo nekako radite."
On preporučuje korištenje uređaja dva puta dnevno u trajanju od dvije minute za najbolje rezultate. "Radimo nešto što se naziva a pomesti, A tijelo razdvajamo na različite dijelove-gornji dio tijela, srednjeg tijela i donjeg dijela tijela ", kaže dr. Raskoš. "Ja to nazivam pometom jer ne traje dugo, to je samo brza vrsta pokreta. Da je rano tijekom dana, napravio bih to brže, ako je do kraja dana, želio bih uključiti vaš parasimpatički živčani sustav, pa bih išao malo sporije i metodičnije."
Theragun pregled
Ponosan sam vlasnik teraguna gotovo tri godine, i to je postalo nešto što uistinu ne bih mogao živjeti bez. Svoje tijelo tretiram "pomicanju" koji dr. Werselad preporučuje većinu noći tijekom tjedna i odmarajte uređaj na bilo kojim područjima koja treba malo više pažnje. Redovnog dana to znači da mi vrat, donji dio leđa i ramena dobivaju malo dodatnog TLC-a (zdravo, #desklife), ali nakon posebno intenzivnog treninga često ću se fokusirati na mjesta koja doživljavaju bol u drugom danu.
Doduše, masaža se osjeća intenzivan-Čak i kad je uređaj na najnižoj postavci i trebalo mi je neko vrijeme da se moji mišići naviknu na to. To je rečeno, intenzitet vrijedi, i dr. Usporedba Werselanda "Espresso Shot" vrijedi. Nakon samo nekoliko sekundi, osjetim da su čvorovi u mojim mišićima izglađeni, dajući mi trenutno olakšanje koje sati istezanja nikada nisu isporučili.
Također sam otkrio da je redovito korištenje teraguna poboljšala moju mobilnost u treninzima, vjerojatno zato što mi mišiće sprečava da se ne čvrsto. Pomažući mi da ostanem limber, to znači da se ne borim stalno kroz napetost kad se krećem, što pomaže da odvratimo bilo kakvu bol od postavljanja u prvom redu.
Osim korištenja uređaja za liječenje uobičajenog habanja na mojim mišićima, također se kunem zbog ublažavanja bolova u stopalu. Počeo sam ga dovoditi sa sobom na vjenčanja kako bih sebi mogao dati masažu stopala nakon duge noći plesa u visokim potpeticama.
Po cijeni od 200 USD+, teragun nije baš jeftina investicija. Ali zahvaljujući trenutnom olakšanju koje nudi (i vremenu koje štedi na mojoj rutini oporavka), definitivno bih rekao da je to dostojan.
Kupite Theragun uređaje
Po 599 dolara, najcjenjeniji Theragun pruža najintenzivniju (i najprilagodljivu) masažu udaraljke terapije. Dolazi sa šest različitih dodataka koji pružaju ciljani tretman na određena mjesta na primjeru vašeg tijela, postoji pričvršćivanje "palca" namijenjen vašem donjem dijelu leđa i pričvršćivanjem "konusa" koji čini čuda na vašim rukama i nogama- i ima podesivi stisak koji se prebacuje u četiri položaja tako da možete pogoditi čak i najteže dosežne mišiće.
Kupite sada
Originalni teragun imao je reputaciju za biće glasno (Razmislite: betonske razine bušenja zvuka), pa je marka ovaj uređaj razvila kao mirniju alternativu. Ima dvije različite postavke brzine-brza za masažu dubokog tkiva i opcija lakšeg tlaka za super-sure ili osjetljiva područja i tri ergonomske hvataljke zbog kojih je dodatno jednostavan za upotrebu bilo gdje vam zatreba.
Kupite sada
Možda najbolji prasak za vaš dolar, ovaj teragun srednjeg raspona je ultra tihi i nudi pet ugrađenih brzina, tako da možete prilagoditi masažu kako smatrate prikladnim. Dolazi s četiri pričvršćivanja koja se trebaju koristiti na različitim dijelovima tijela. Nudi i tri postavke ergonomske ručke.
Kupite sada
Za one koji žele umočiti nožni prst u bazen Theragun bez potrošnje major Bucks, ovaj uređaj za bez obzira je savršena točka ulaska. Unatoč svojoj maloj veličini (što, vrijedno napomenuti, čini jednostavnu prenosivost) i dalje isporučuje intenzivan Masaža-čak i na najnižoj od tri postavke brzine.
Kupite sadaPritisnite reprodukciju na donjem videozapisu da biste gledali Theragun u akciji.
Želite biti prvi koji su čuli o najnovijim (i najvećim) kapi proizvoda, prilagođenim kolekcijama, popustima i još mnogo toga? Prijavite se kako biste Intel isporučili ravno u vašu pristiglu poštu.
