Ako izbjegavate konzumiranje citrusa (uključene OJ i limunovu vodu) na prazan želudac? Gastroenterolozi

Izvrstan lijek za refluks kiseline ili "kiseli želudac" je alkalna voda, dr. Berookim kaže. "Pijenje četiri do pet čaša alkalne vode može značajno poboljšati simptome žgaravice", preporučuje on.

Dr. Berookim također upozorava da ljudi koji se bave kiselinskim refluksom ne moraju imati na umu konzumiranje. "Ne samo da se limunska kiselina nalazi u pićima od sokova [i voća], već i u gaziranim pićima-dodaje se bezalkoholnim pićima za okus", kaže on. “Neke aromatizirane gazirane vode također sadrže limursku kiselinu, ali s mnogo nižim količinama.”Dakle, imajte na umu ta pića ako osjetite refluks kiseline ili GERD.

Razrjeđivanje soka od citrusa u vodi

Sve voće sadrže vrlo različite količine limunske kiseline, što ih čini više ili manje kolača i kiselim vs. sladak. To je, naravno, zašto je pijenje čaše OJ -a ugodno, dok bi pijuckanje ravno limuna ili limete uzrokovalo da većina usta pukne. Prema oba gastroenterologa, ovo je dobra vijest za one s GERD -om.

"Mnogi ljudi s kiselinskim refluksom mogu tolerirati sok od ananasa ili marelice jer sadržaj limunske kiseline nije toliko visok u tim plodovima", DR. Berookim kaže. „Osim toga, sokovi od jabuka i grožđa imaju niže količine limunske kiseline.”

Na drugom kraju kiselog spektra su citrusni plodovi, posebno limuni i limete, zbog čega ih ljudi često dodaju u vodu kako bi razrijedili svoj okus. Međutim, važno je imati na umu da miješanje limunovog soka s vodom zapravo neće učiniti ništa da promijeni sadržaj kiseline u voću citrusa. "Kemija kiseline je da voda nije pufer", dr. Pimentel kaže. “PH, mjera kiseline, ne mijenja se volumenom vode.”

Kad se to kaže, sve dok nemate problema s žgaravicom, pijenje razrijeđenog soka od citrusa, poput limuna ili limete, neće biti problem, bilo da jedete bilo što ili ne, dr. Pimentel dodaje. A ako to znači da ćete popiti više vode, onda dr. Berookim na sve načine kaže, ugušite malo soka citrusa u svoj H2O. „Prvo pijenje čiste vode je najbolje,“ kaže on, „ali to može biti teško nekim ljudima koji više vole vodu s nekim okusom. U ovom je slučaju prihvatljivo piti vodu s limunom ako je to način na koji čovjek može promovirati odgovarajuću hidrataciju.”

Poanta? Ako vam je limun glavno stisak ujutro-ili ne možete zamisliti da započnete svoj dan bez davanja OJ-a, tako da je s (ili bez) jedenja hrane potpuno u redu, osim ako vam liječnik nije rekao drugačije.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.