Liječnici za spavanje objašnjavaju vrlo čudne načine na koje alkohol može utjecati na vaše snove

Kako alkohol utječe na snove noću nakon

Ali alkohol ne utječe samo na vaše snove, noć kad ste bacili nekoliko pića natrag: oba stručnjaka za spavanje kažu da je to noć nakon kada stvari zaista mogu poludjeti. "Kad sljedeće noći odete u krevet, tijelo će provesti više vremena u REM Sleep, pokušavajući nadoknaditi vrijeme koje je izgubilo noć prije", dr. Dimitriu kaže. "Zbog toga ljudi često doživljavaju stvarno živopisne snove noći nakon što su pili."Objašnjava da što više vremena provodite u REM spavanju, mozak više vremena mora tkati komplicirane parcele i zamršene detalje-ogromna razlika od plitkih, ravnih snova koji se događaju u laganom sna.

Prema DR. Mladi, alkohol također može utjecati na to koliko se dobro sjećate svojih snova. Općenito, kaže da se ljudi sjećaju posljednjeg sna o noći u kojoj su imali-čak i ti detalji mogu brzo izblijediti. Ali ako se probudite usred sna, veća je vjerojatnost da ćete se sjećati. Sjetite se kako više vremena provodite u laganoj fazi spavanja nakon pijenja? Dr. Young kaže da je lakše probuditi se u ovoj fazi, tako da se možete probuditi usred jednog od snova koji imate. Opet, ove vrste snova često nisu super intenzivne, ali vjerojatnije je da ćete ih se sjećati buđenjem u sredini. Probuditi se iznenada kad vam alarm ne bi mogao dovesti do buđenja usred sna i zato ga je veća vjerojatnost da će ga pamtiti, dr. Young kaže. I to je istina bez obzira jeste li u laganom spavanju ili REM Sleep.

Ono što je jasno je da alkohol može izravno utjecati na vaše snove. Sve što utječe na vaš ciklus spavanja vjerojatno hoće. Naravno, oba dokumenta o spavanju žele da svi znaju da definitivno ne podržavaju pijenje kao način eksperimentiranja sa sanjanjem. Oboje naglašavaju činjenicu da je alkohol jednak manje vremena u REM spavanju, dijelu ciklusa spavanja presudan za cjelokupno zdravlje. Ali ako se probudite pitajući se zašto je dovraga vaš san imao zaplet složeniji i intenzivniji od epizode Crno ogledalo, Sretan sat u kojem ste išli prije nekoliko dana mogli bi igrati ulogu.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.